慢跑运动对中老年人健康体适能影响调查问卷

您好！我们正在开展慢跑运动对中老年人健康体适能影响的相关研究，需要您填写这份问卷。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

1. 您的性别

男女

2. 您的年龄

请选择

3. 您的居住方式

独居与配偶同住与子女同住养老机构居住

4. 您的受教育程度

小学及以下初中高中/中专大专本科及以上

5. 您目前患有的慢性疾病有哪些（可多选）

高血压糖尿病冠心病骨关节疾病高血脂呼吸系统疾病无慢性疾病其他

6. 您是否有参与慢跑运动的习惯

是，长期坚持慢跑偶尔慢跑几乎不慢跑从不慢跑

7. 您坚持慢跑的时长有多久

不足1年1-3年3-5年5年以上

8. 您平均每周慢跑几次

1-2次3-4次5次及以上

9. 您每次慢跑的时间大约是

30分钟以内30-60分钟60分钟以上

10. 您通常选择的慢跑场所有哪些（可多选）

公园广场小区道路健身房跑道城市绿道运动场其他

11. 您不坚持慢跑的主要原因有哪些（可多选）

身体条件不允许没有充足时间找不到合适的运动场地不喜欢慢跑这类运动关节容易受伤，慢跑体验差没有同伴一起坚持

12. 坚持慢跑后，您去医院就诊的频率有什么变化

比之前变多了和之前差不多比之前明显减少了

13. 坚持慢跑后，您的情绪状态有什么变化

更容易烦躁焦虑了和之前没有区别更平和开朗了，不容易焦虑了

14. 慢跑对您的体重控制是否有帮助

完全没有帮助帮助很小有一定帮助帮助很大

15. 您认为慢跑相比其他运动，有哪些优势（可多选）

运动成本低，不需要特殊器械技术要求低容易上手对场地要求低，方便开展运动强度适中适合中老年人可以一边运动一边社交有氧运动对心肺好处更大其他

16. 您认为中老年人慢跑过程中需要注意哪些问题（可多选）

控制运动强度和时间，不要过量运动做好热身和拉伸，避免受伤选择平整安全的运动场地慢跑过程中关注身体状态，不舒服及时停止最好结伴慢跑不要独自运动穿合适的运动鞋和运动服没有特别需要注意的其他

17. 您是否会考虑在未来开始/增加慢跑运动的频率

肯定不会暂时不会，再考虑看看有可能会，准备尝试已经计划好开始慢跑现在已经保持慢跑习惯了

18. 你认为慢跑对中老年体适能重要吗

重要不重要

19. 如果现在没有慢跑的习惯，你以后会尝试吗？

会不会

20. 慢跑之后，你的睡眠情况

睡眠质量提高没有变化睡眠质量变差

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