大学生睡眠质量与熬夜行为调查问卷
第一部分:基本信息（定量数据）
1. 1. 您的性别是?
A. 男
B. 女
2. 2. 您所在的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 3. 您所学的专业类别是?
A. 文史哲类
B. 理工类
C. 经管类
D. 艺术体育类
E. 医学类
F. 其他
4. 4. 您是否有住校经历?
A. 是，一直住校
B. 是，部分时间住校
C. 否，一直走读
5. 5. 您平均每天的课业负担如何?
A. 非常轻松
B. 比较轻松
C. 一般
D. 比较繁重
E. 非常繁重
第二部分:睡眠时长与作息规律（定量与等级数据）
6. 6. 您平均每天晚上几点上床睡觉?
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
7. 7. 您平均每天早上几点起床?
A. 6:00之前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00以后
8. 8. 您平均每晚的实际睡眠时长大约是?
A. 5小时以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
9. 9. 您通常需要多长时间才能入睡?
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
10. 10. 您每周熬夜（超过24:00入睡）的天数大约是?
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 每天
11. 11. 您周末与工作日的入睡时间差距大吗?
1分=完全没差距，5分=差距极大
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12. 12. 请评价您作息时间的规律程度。
1分=极其不规律，5分=极其规律
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○5
13. 13. 请评价您对自身睡眠时长的满意程度。
1分=非常不满意，5分=非常满意
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○5
14. 14. 您是否有午睡的习惯?
A. 每天午睡
B. 经常午睡
C. 偶尔午睡
D. 从不午睡
15. 15. 您午睡的平均时长大约是?
A. 不午睡
B. 30分钟以内
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上
第三部分:熬夜原因与行为（定性与定量结合）
16. 16. 您熬夜最主要的原因是?
A. 学习/赶作业
B. 玩手机/刷视频
C. 打游戏
D. 追剧/看小说
E. 社交聊天
F. 失眠睡不着
17. 17. 您熬夜时最常做的事情是?
A. 学习
B. 刷短视频
C. 打游戏
D. 看剧/综艺
E. 聊天/社交
F. 购物
G. 其他
18. 18. 您是否会在睡前躺在床上玩手机?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
19. 19. 您睡前玩手机的平均时长大约是?
A. 不玩
B. 15分钟以内
C. 15-30分钟
D. 30分钟-1小时
E. 1小时以上
20. 20. 您是否因为熬夜而出现过上课迟到或旷课的情况?
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
21. 21. 您是否会在熬夜后第二天补觉?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
22. 22. 您是否尝试过早睡但失败了?
A. 经常尝试，经常失败
B. 偶尔尝试，偶尔失败
C. 尝试过，成功了
D. 没尝试过
23. 23. 您觉得自己熬夜是主动选择还是被迫无奈?
A. 完全是主动选择
B. 大部分是主动
C. 两者各半
D. 大部分是被迫
E. 完全是被迫
24. 24. 您熬夜后通常的感受是?请简要描述:________________________________________________
25. 25. 您认为导致您熬夜的最主要诱因是什么?请简要描述:________________________________________________
第四部分:睡眠质量与身心影响（等级与定性数据）
26. 26. 请评价您整体的睡眠质量。
1分=非常差，5分=非常好
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27. 27. 请评价您白天感到困倦的频率。
1分=从不困倦，5分=总是困倦
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28. 28. 请评价您因睡眠不足导致注意力不集中的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
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29. 29. 请评价您因睡眠不足导致记忆力下降的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
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30. 30. 请评价您因睡眠不足导致情绪烦躁的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
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31. 31. 请评价您因熬夜导致皮肤变差（长痘、暗沉等）的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
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○5
32. 32. 请评价您因熬夜导致脱发/发际线后移的担忧程度。
1分=完全不担忧，5分=非常担忧
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33. 33. 请评价您因睡眠问题导致食欲变化的程度。
1分=完全没变化，5分=变化极大
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34. 34. 请评价您因睡眠不足导致免疫力下降（易感冒等）的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
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35. 35. 您是否因睡眠问题而寻求过帮助（如就医、咨询）?
A. 是，且有效
B. 是，但无效
C. 想过，但没去
D. 没想过
36. 36. 您认为睡眠不足对您学习效率的影响有多大?
1分=完全没影响，5分=严重影响
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37. 37. 您认为睡眠不足对您人际关系的影响有多大?
1分=完全没影响，5分=严重影响
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38. 38. 请评价您对“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”这一说法的认同程度。
1分=非常不认同，5分=非常认同
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39. 39. 您身边同学熬夜的情况普遍吗?
1分=几乎没有，5分=非常普遍
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40. 40. 您认为熬夜对您的长期健康有多大威胁?
1分=完全没有，5分=威胁极大
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第五部分:态度、认知与改进（定性与定量结合）
41. 41. 您是否认同“早睡早起身体好”这一观念?
1分=非常不认同，5分=非常认同
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42. 42. 您是否有过“报复性熬夜”（明知不好但就是要熬夜）的心理?
A. 经常有
B. 偶尔有
C. 很少有
D. 从没有
43. 43. 您认为学校是否有必要开展睡眠健康相关教育?
1分=完全没必要，5分=非常有必要
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44. 44. 您愿意为了改善睡眠而改变现有作息吗?
1分=非常不愿意，5分=非常愿意
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45. 45. 您尝试过哪些助眠方法?请简要描述:________________________________________________
46. 46. 您觉得宿舍环境（如室友作息、光线、噪音）对您的睡眠影响大吗?
1分=完全没影响，5分=影响极大
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47. 47. 您认为手机等电子设备对您入睡困难的影响有多大?
1分=完全没影响，5分=影响极大
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48. 48. 如果给您一个改善睡眠的建议，您最想对自己说什么?请简要描述:________________________________________________
49. 49. 您对未来自己的睡眠状况有何期待?请简要描述:________________________________________________
50. 50. 关于大学生睡眠与熬夜问题，您还有什么想补充的吗?请简要描述:________________________________________________
问卷到此结束，再次感谢您的参与！
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