关于当代年轻人睡眠习惯与电子产品使用情况的调查问卷

1. 1. 您的性别：
2. 2. 您的年龄（周岁）：
3. 3. 您的最高学历：
4. 4. 您目前的身份：
5. 5. 您目前的居住状态：
6. 6. 您工作日通常需要几点起床？
7. 7. 您是否有午休习惯：
8. 8. 您是否有饮用咖啡或浓茶提神的习惯：
9. 9. 您工作日平均每天的睡眠总时长（小时）：
10. 10. 您周末平均每天的睡眠总时长（小时）：
第二部分：电子设备使用习惯（11-25题）
11. 11. 您平均每天使用手机/电脑的总时长（小时）：
12. 12. 您每天睡前使用电子产品的时长（小时）：
13. 13. 您睡前最常使用的App类型（可多选）：
14. 14. 您是否有关灯后躺在床上玩手机的习惯：
15. 15. 您早上醒来后，多久会拿起手机？
16. 16. 您平均每晚在电子产品上设定的闹钟数量：
17. 17. 您在吃饭时看手机的频率：
18. 18. 您上课/上班时，是否会忍不住看手机：
19. 19. 您平均每天解锁手机的次数（大约）：
20. 20. 您是否会因为刷手机而忘记时间：
21. 21. 您最常使用的电子产品是：
22. 22. 您有佩戴智能手表/手环监测睡眠的习惯吗：
23. 23. 您是否会边看剧/听播客边做其他事情：
24. 24. 您每天使用电子产品进行学习/工作的时间（小时）：
25. 25. 您每天使用电子产品进行娱乐/消遣的时间（小时）：
第三部分：睡眠认知与态度（26-40题）
26. 26. 我认为每天睡够8小时对健康非常重要。
27. 27. 我经常因为玩手机而推迟原本计划的睡觉时间。
28. 28. 我早上起床后常常觉得没睡够、精神不佳。
29. 29. 我觉得自己存在“报复性熬夜”的心理（白天太忙，晚上舍不得睡）。
30. 30. 我经常在睡前感到焦虑，需要通过刷手机来放松。
31. 31. 我尝试过早睡，但总是失败。
32. 32. 我认为睡前看手机严重影响了我入睡的速度。
33. 33. 我对自己目前的睡眠质量感到满意。
34. 34. 我觉得手机不在身边时，我会感到焦虑（错失恐惧症）。
35. 35. 我白天经常感到疲倦，需要靠咖啡/茶提神。
36. 36. 您通常通过什么方式助眠？
37. 37. 您觉得熬夜对您最大的影响是什么？
38. 38. 您是否曾经因为熬夜而导致身体出现明显不适？
39. 39. 您通常会在哪个时间段感到最困？
40. 40. 您觉得以下哪种方式最能帮助您改善睡眠？
第四部分：体验与期望（41-50题）
41. 41. 您对自己目前的作息规律整体满意度：
42. 42. 您觉得室友/伴侣的作息是否影响过您的睡眠：
43. 43. 您平时会因为什么原因熬夜？（可多选）
44. 44. 您尝试过以下哪些方法减少电子产品使用？（可多选）
45. 45. 您是否愿意为改善睡眠花钱（如买好床垫、助眠枕头）？
46. 46. 您认为学校/公司是否有必要提供睡眠健康相关的讲座或帮助？
47. 47. 您平均每天晚上几点入睡？
48. 48. 您周末和工作日的作息差异大吗？
49. 49. 您认为熬夜对您白天工作/学习效率的影响程度：
50. 50. 对于“早睡早起”，您目前最大的困难或想吐槽的是什么？
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