短视频使用时长与中学生学习表现的关系，睡眠的中介作用

同学你好，本问卷用于了解中学生短视频使用、睡眠和学习情况，问卷匿名填写，不收集姓名和具体分数，数据仅用于研究，不会泄露给老师或家长，请根据你的真实情况作答，感谢你的参与

1. 你的年级：

高一高二高三

2. 你的性别：

男女

3. 你是否住校：

住校走读

4. 你是否有自己的手机：

有，可自由使用有，但家长限制使用没有，用家长手机没有，基本不用

5. 你平均每天刷短视频（抖音、快手、B站、小红书等）的总时长：

几乎不刷少于30分钟30到60分钟1～2小时2～3小时3小时以上

6. 你睡前一小时内使用电子设备刷短视频的频率：

从不很少有时经常每天

7. 如果你睡前刷短视频，通常观看的内容类型：

娱乐搞笑游戏解说美食频道学习知识新闻资讯其他

8. 如果你睡前刷短视频，刷短视频的主要原因：

放松解压无聊打发时间同学都在看，怕没话题停不下来，自制力不够逃避学习压力其他

9. 家长是否规定你每天使用手机的时长：

有明确规定并严格执行有规定但执行不严没有规定

10. 你是否有“本想只看一会，结果刷了很久”的情况：

有时（每月有几次，偶尔会超时刷短视频）经常（一周大约有2到4次，容易超出计划时间）总是（几乎每天刷短视频都会超时）

11. 家长是否要求你睡前把手机拿出卧室：

总是（家长一直明确要求，睡前手机必须拿出卧室）有时（部分时候，家长会提醒你睡前把手机拿出卧室）很少（家长极少提出把手机拿出卧室的要求）

12. 你睡觉时手机通常放在：

卧室外卧室内但关机卧室内开机但静音卧室内且可以随时看

13. 上学日，你通常晚上几点上床睡觉：

10点到11点11点到12点12点到1点1点到2点2点以后

14. 上学日，你平均每天睡眠时长大约：

少于6小时6到7小时7到8小时8到9小时9小时以上

15. 周末，你平均每天睡眠时长大约：

少于6小时6到7小时7到8小时8到9小时9小时以上

16. 你上床后通常需要多久才能入睡：

10分钟内10到20分钟20到30分钟一个小时一个小时以上

17. 你夜间醒来的频率：

从不（睡眠质量一直很好）很少（1月醒一两次）有时（1月醒三四次）经常（连着好几天晚上都会醒）

18. 你认为睡前刷短视频对你睡眠质量的影响：

明显变差稍微变差没有影响有所改善

19. 你认为睡前刷短视频对你第二天精神状态的影响：

明显变差稍微变差没有影响有所改善

20. 你对自己睡眠质量的总体评价：

很好较好一般较差很差

21. 如果你睡眠质量不好，造成你睡眠质量不好最主要的原因是：

刷短视频等电子设备使用作业多、学习压力大居住环境噪音干扰个人情绪心理烦恼身体不舒服其他

22. 你第二天上午上课时的困倦程度：

比较困（一节课打盹一到两次）非常困（一节课打盹三到四次）几乎撑不住（直接昏迷了）

23. 你上课是否经常走神或想别的事情：

很少（偶尔短暂走神，可以很快收回注意力）有时（会思绪飘走，一小段时间听不进课堂内容）经常（上课容易走神，很难长时间集认真听课）

24. 你上课打瞌睡的频率：

从不（每节课都不打瞌睡）有时（每周偶尔一到两节打瞌睡）经常（每天有一两节课会打瞌睡）总是（每节课都会打瞌睡）

25. 你对自己目前的学习投入程度评价：

非常投入（主动认真学习，学习态度很好）比较投入（能够按时完成学习任务，学习态度端正）一般（被动完成任务，学习主动性不足）不太投入（不想学习，经常敷衍应付）很不投入（几乎不愿意进行学习）

26. 你认为刷短视频对你学习的影响：

明显不利有点不利没有影响有点帮助明显帮助

27. 你上课时能长时间集中注意力听讲：

非常不同意不同意一般同意非常同意

28. 你希望家长或学校如何帮助你减少睡前刷短视频？

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