大学生熬夜现象调查问卷

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1. 您的年级

大一大二大三大四

2. 性别

男女不愿透露

3. 您的学科类别

文科理科工科其他

4. 您平时的熬夜频率（23点以后）

无一周小于3次一周3-5次几乎每一天

5. 你的住宿形式

宿舍校外租房

6. 工作日的入眠时间

22点以前22点-23点23点-24点24点-1点1点以后

7. 工作日的睡眠时间

5小时及以下5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上

8. 周末的入眠时间

22点以前22点-23点23点-24点24点-1点1点以后

9. 周末的平均睡眠时长

6小时以内6-7小时7-8小时8-9小时以上9-10小时10小时以上

10. 平时熬夜在做什么

学业学习娱乐消遣社交聊天报复性熬夜:不想结束一天，想有个人时间情绪心理:焦虑，压力大客观环境:宿舍噪音，灯光其他

11. 你是否存在报复性熬夜

经常:明明很累，但也不想早睡偶尔没有

12. 长期熬夜给你身体上的感受

白天犯困，精神力差免疫力下降，容易生病记忆力下降长痘脱发，内分泌失调视力下降，眼睛干涩心慌几乎没有不适其他

13. 熬夜对你心理情绪的影响

容易烦躁焦虑，加重精神内耗会自我否定情绪波动不大，无感受熬夜后反而感觉轻松

14. 宿舍作息差异是否带来宿舍人际矛盾

矛盾突出，经常因为作息发生摩擦偶尔小矛盾，可以互相包容无

15. 你对熬夜危害认知程度

非常了解，了解熬夜对身心的危害知道，但比较片面听说过，但觉得自己年轻可以承受，不在意不清楚

16. 你是否有主动调整熬夜，恢复健康作息的意愿

有强烈意愿，正在尝试调整有，很难行动和坚持下来想过，但没有行动没有

17. 你想调整作息，遇到的主要阻碍

自制力不足，想玩手机学业繁忙，熬夜赶任务宿舍环境，舍友干扰心理焦虑，想睡，睡不着缺少科学调整作息的做法身边人普遍熬夜，环境影响没有阻碍，可以自己轻松调整其他

18. 你希望学校可以提供哪些帮助引导学生建立健康作息

开展睡眠健康讲座，科普宣传开展睡眠相关心理辅导合理布置作业校园新媒体推送睡眠科普短视频不需要学校干预，属于个人生活问题其他

19. 如果作息调整，你更愿意接受哪些个人调节方式

设置手机定时，睡前远离电子设备合理规划时间，克服白天拖延运动锻炼，改善睡眠质量学习放松，冥想，缓解焦虑寻求心理咨询帮助没有尝试过，不清楚

20. 关于大学生熬夜现象，你还有哪些想法建议

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