8月业务学习 妊娠与产后女性运动
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1. 对于健康低风险单胎孕妇，妊娠全程推荐的每周累计运动时长至少为?
A.60 分钟
B.100 分钟
C.150 分钟
D.200 分钟
2. 孕期运动首选、安全性最高、依从性最好的运动方式是?
A. 慢跑
B. 快走、孕期瑜伽、游泳
C. 跳绳
D. 球类对抗运动
3. 孕妇运动时最佳心率控制范围对应的原则是?
A. 完全不能说话
B. 可以正常交谈、不喘憋
C. 轻微喘息、无法连贯说话
D. 大口喘气、心率越快越好
4. 妊娠中期孕妇新增运动的最佳启动孕周一般为?
A.10 周前
B.12–14 周
C.16–20 周
D.28 周后
5. 以下哪项属于孕期绝对禁止的运动类型?
A. 平地散步
B. 高空跳跃、坠落风险运动
C. 温和拉伸
D. 盆底肌训练
6. 妊娠期运动可带来的获益不包括以下哪项?
A. 降低妊娠期糖尿病发生率
B. 减少孕期水肿、腰背疼痛
C. 显著增加巨大儿发生率
D. 促进自然分娩、缩短产程
7. 妊娠期糖尿病孕妇在血糖控制平稳前提下，适宜的运动时间为?
A. 空腹晨起运动
B. 餐后 30 分钟左右
C. 睡前即刻
D. 任意时间均可
8. 孕中晚期运动时，应尽量避免的体位是?
A. 站立位
B. 侧卧位
C. 长时间平卧位仰卧
D. 缓慢行走位
9. 孕妇运动中出现下列哪种情况需要立即停止休息并就医?
A. 轻微出汗
B. 规律宫缩、阴道流水、流血
C. 轻微乏力
D. 轻度腰酸
10. 无并发症顺产产妇，产后无异常情况下，下床轻微活动的最早时间为?
A. 产后 2 小时内
B. 产后 24 小时内
C. 产后 72 小时
D. 产后 1 周
11. 产后早期康复训练中，优先开展的核心项目是?
A. 高强度卷腹
B. 盆底肌收缩训练
C. 大重量深蹲
D. 快跑训练
12. 产后腹直肌分离患者，恢复期应严格禁止的动作是?
A. 缓慢呼吸训练
B. 仰卧起坐、卷腹
C. 盆底收缩
D. 慢走
13. 产后恢复高强度有氧运动、力量训练的常规安全启动时间为?
A. 产后 1 周
B. 产后 2 周
C. 产后 6 周复查无异常后
D. 产后 3 个月
14. 下列哪种情况属于孕期运动绝对禁忌症?
A. 轻度贫血纠正后
B. 前置胎盘、持续性阴道出血
C. 单纯肥胖
D. 轻度腰背痛
15. 孕期运动着装及环境原则正确的是?
A. 闷热不透气衣物、密闭环境
B. 穿宽松透气衣物、避免高温脱水
C. 高温暴晒环境长时间运动
D. 运动后立刻冷水冲洗
16. 孕期规律适度运动的临床获益包括?
A. 改善孕期胰岛素敏感性
B. 缓解孕期焦虑、睡眠障碍
C. 降低剖宫产率、助产率
D. 预防孕期体重过度增长
17. 孕期相对安全、推荐常态化开展的运动有?
A. 平地快走
B. 专业孕期瑜伽、普拉提
C. 恒温泳池游泳
D. 跳跃、冲刺跑
18. 孕妇运动过程中，出现哪些症状需立即终止运动?
A. 头晕、胸闷、心慌气短
B. 腹痛、规律性宫缩
C. 阴道流血、流液
D. 视物模糊、乏力明显
19. 产后 6 周内早期康复，适宜开展的项目包括?
A. 循序渐进盆底肌 Kegel 训练
B. 温和腹式呼吸、核心激活
C. 室内慢走、体位转换训练
D. 高强度 HIIT、负重训练
20. 以下哪些人群属于孕期运动高危人群，需个体化评估后运动?
A. 妊娠期高血压疾病
B. 宫颈机能不全、先兆早产史
C. 多胎妊娠
D. 健康低风险初产妇
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