“备”感从容，“健”向未来——考研大学生睡眠、感知压力与心理健康调查问卷[复制]

亲爱的同学：
您好！本次问卷是大学生创新训练项目调研，面向正在备考考研的大学生，旨在探究备考期间睡眠、压力与心理健康状况。问卷所有答案仅用于学术研究，严格保密个人信息，无对错之分，请您根据真实情况如实填写，大约需要4‑6分钟完成，感谢您的支持与配合！
第一部分 基本信息与备考背景
1. 您的性别
2. 您的年级
3. 您的专业大类
第二部分 匹兹堡睡眠质量指数PSQI（过去1个月睡眠情况）
4. 近 1 个月，晚上上床睡觉通常是____点钟。
5. 近 1 个月，从上床到入睡通常需要____分钟。
6. 近 1 个月，通常早上____点起床。
7. 近 1 个月，每夜通常实际睡眠____小时。
8. 过去1个月，因为以下情况睡眠受到干扰的频率。
  • 没有
  • 每周少于 1 次
  • 每周 1‑2 次
  • 每周≥3 次
入睡超过 30 分钟
夜间睡眠中醒来或者早醒
夜间起床上厕所
呼吸不畅、打鼾憋气
感觉寒冷
感觉太热
做噩梦
身体疼痛不适
其他影响睡眠的事情
9. 近 1 个月，您的睡眠质量
10. 近 1 个月，您使用安眠药
11. 近 1 个月，白天困倦精力不足
第三部分 知觉压力量表 PSS‑10（过去一个月感受）
12. 下面描述您近一个月的心理感受，请选出符合你的情况。
  • 完全不符合
  • 不太符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 完全符合
我经常因为一些意外发生的事情而感到心烦。
我常常感到无法控制自己生活中重要的事情。
我常常感到紧张和有压力。
我对于自己能够处理个人问题的能力感到有信心。
我常常感到事情发展如我所愿。
我常常发现不能完成所有必须要做的事情。
我常常能够控制生活中的烦恼。
我常常感到事情一切尽在掌握。
我常常因为事情超出我的掌控而生气。
我常常感到困难堆积如山，无法克服。
13. 认真审题，此题请选择“一般”
第四部分 焦虑自评简版 SAS（过去一个月感受）
14. 请根据近一个月你的实际感受，选择最符合你的情况。
  • 完全不符合
  • 不太符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 完全符合
我觉得比平常容易紧张和着急。
我无缘无故地感到害怕。
我容易心里烦乱或觉得惊恐。
我觉得我可能将要发疯。
我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。
我手脚发抖打颤。
我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。
我感觉容易衰弱和疲乏。
我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
我觉得心跳得很快。
我因为一阵阵头晕而苦恼。
我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。
我吸气呼气都感到很容易。
我的手脚麻木和刺痛。
我因为胃痛和消化不良而苦恼。
我常常要小便。
我的手常常是干燥温暖的。
我脸红发热。
我容易入睡并且一夜睡得很好。
我做噩梦。
第五部分 抑郁自评简版 SDS（过去一个月感受）
15. 请根据近一个月你的实际感受，选择最符合你的情况。
  • 完全不符合
  • 不太符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 完全符合
我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
我觉得一天之中早晨最好。
我一阵阵哭出来或觉得想哭。
我晚上睡眠不好。
我吃得跟平常一样多。
我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
我发觉我的体重在下降。
我有便秘的苦恼。
我心跳比平时快。
我无缘无故地感到疲乏。
我的头脑跟平常一样清楚。
我觉得经常做的事情并没有困难。
我觉得不安而平静不下来。
我对将来抱有希望。
我比平常容易生气激动。
我觉得作出决定是容易的。
我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
我的生活过得很有意思。
我认为如果我死了别人会生活得更好些。
平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
16. 请选择数字
问卷到此结束！再次感谢您抽出宝贵时间完成本次调查，祝您备考顺利！
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