当代大学生睡眠质量及其影响因素调查
亲爱的同学：您好！本次问卷为统计学课程调研作业，旨在了解当代大学生睡眠现状、睡眠质量及相关影响因素。问卷匿名填写、数据仅用于课程统计分析、绝不外泄。所有题目无对错之分，请根据自身真实情况作答，感谢你的支持与配合！
1. 【单选】1.你的性别
A.男
B.女
2. 【单选】2.你的年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及以上
3. 【单选】3.你平均每日课余可自由支配时间
A.2小时以内
B.2–4小时
C.4–6小时
D.6小时以上
4. 【单选】4.你平时上床休息时间大致为
A.22:00前
B.22:00–23:00
C.23:00–24:00
D.00:00以后
5. 【单选】5.你平时实际入睡时间大致为
A.22:30前
B.22:30–23:30
C.23:30–00:30
D.00:30以后
6. 【单选】6.你每日实际睡眠时长
A.6小时及以下
B.6–7小时
C.7–8小时
D.8小时以上
7. 【单选】7.你每周熬夜（0点后入睡）次数
A.几乎不熬夜（0次）
B.1–2次
C.3–4次
D.5次及以上
8. 【单选】8.你早晨起床困难程度
A.轻松自然起床
B.轻微困难，需要挣扎
C.明显困难，多次赖床
D.非常困难，经常睡过头
9. 【单选】9.你的整体睡眠质量
A.很好，入睡快、睡得稳
B.一般，偶尔浅眠
C.较差，经常多梦、易醒
D.很差，频繁失眠
10. 【单选】10.你夜间醒来次数
A.几乎不醒
B.1次左右
C.2–3次
D.3次以上
11. 【单选】11.你白天精神状态、困倦情况
A.精力充沛，无困意
B.偶尔困倦，不影响学习
C.经常犯困、注意力下降
D.严重疲惫、频繁打瞌睡
12. 【单选】12.你睡前使用电子产品（手机、平板、电脑）频率
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.每次睡前都会玩
13. 【单选】13.你睡前玩手机主要用途
A.刷短视频、娱乐
B.聊天、刷社交软件
C.查阅学习资料
D.打游戏
E.基本不玩手机
14. 【单选】14.学习压力、作业、考试安排对你睡眠的影响
A.无影响
B.轻微影响
C.较大影响
D.严重影响，常焦虑失眠
15. 【单选】15.情绪状态（焦虑、低落、烦躁）对你睡眠的影响
A.几乎没有
B.轻微
C.明显
D.非常严重
16. 【单选】16.宿舍环境（噪音、光线、室友作息）对你睡眠的影响
A.几乎无影响
B.轻微影响
C.较大影响
D.严重影响睡眠
17. 【单选】17.你的体育锻炼情况
A.几乎不运动
B.每周1–2次
C.每周3–4次
D.几乎每天运动
18. 【单选】18.饮食作息（宵夜、奶茶、咖啡、浓茶）对你睡眠的影响
A.无
B.轻微
C.明显
D.非常大
19. 【多选】19.导致你熬夜、晚睡的主要原因
A.习惯性晚睡、生物钟紊乱
B.刷手机、娱乐成瘾
C.课程作业、学习任务繁重
D.焦虑、压力大睡不着
E.宿舍环境嘈杂
F.社团、学生工作占用时间
G.其他
20. 【单选】20.你是否主动想要改善睡眠质量
A.非常想
B.偶尔想
C.无所谓
D.完全不想
21. 【单选】21.你是否尝试过改善睡眠的方法（早睡、少玩手机、运动等）
A.经常尝试且有效
B.偶尔尝试
C.想过但没行动
D.从未考虑
22. 【简答】22.结合自身情况，你认为影响大学生睡眠质量最关键的因素是什么？你有哪些改善建议？
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