高血压健康宣教

1. 一、疾病宣教
2. 高血压是慢性病，需要长期终身管理，不能无症状就停药、断药。长期血压控制不好，会引起脑出血、脑梗、心梗、肾损害、眼底病变等严重并发症。
3. 二、用药宣教
4. 1. 遵医嘱按时、规律服药，不可擅自停药、减药、换药。
5. 2. 服药期间定时监测血压，记录血压变化，复诊时供医生参考。
6. 3. 出现头晕、乏力、心慌、血压忽高忽低及时告知医护人员。
7. 三、饮食宣教（重点：低盐低脂）
8. 1. 低盐饮食：每天食盐＜5克，不吃咸菜、腊肉、腌制品、豆瓣酱。
9. 2. 低脂清淡饮食，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品。
10. 3. 多吃新鲜蔬菜、水果、粗纤维食物。
11. 4. 戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡。
12. 四、生活方式宣教
13. 1. 规律作息，不熬夜、不过度劳累。
14. 2. 保持情绪稳定，不生气、不激动、不紧张，避免血压骤升。
15. 3. 适量运动：散步、慢走、太极，避免剧烈运动。
16. 4. 控制体重，避免肥胖。
17. 五、血压监测宣教
18. 1. 每日早晚定时测量血压，固定时间、固定手臂。
19. 2. 测血压前静坐5–10分钟，不活动、不说话。
20. 3. 血压持续偏高或反复头晕及时就医。
21. 六、危险预警宣教
22. 出现以下症状立即就医：剧烈头痛、头晕、呕吐、视物模糊、肢体麻木、说话不清、心慌胸闷，警惕高血压危象、脑卒中。
23. 七、复诊宣教
定期复查血压、血脂、肝肾功能，遵医嘱调整治疗方案，坚持长期规范管理。
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