高校排球运动员比赛心理压力调查问卷\n\n——以南昌大学排球队为例
尊敬的同学：
您好！本问卷旨在了解高校排球运动员在比赛情境下的心理压力状况，为优化赛前心理准备与调控策略提供参考。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实感受如实作答。感谢您的参与！
1.性别：
男
女
2.年级：
大一
大二
大三
大四
研究生
3.排球运动年限：
2年及以下
3—4年
5年及以上
4.每周训练次数：
1—2次
3—4次
5次及以上
5.每周训练时长：
2小时以下
2—4小时
4小时以上
6.是否参加过校级以上比赛：
是
否
7.最高参赛级别：
院系/校内比赛
校级比赛
省级及以上比赛
8.场上角色：
主力队员
替补队员
1.我担心这次比赛
1
2
3
4
2.我感到紧张
1
2
3
4
3.我感到轻松自在
1
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3
4
4.我怀疑自己
1
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3
4
5 我感到心神不宁
1
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3
4
6 我感到舒适
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3
4
7 我担心自己可能无法像平时那样比得好
1
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3
4
8 我的身体感到紧张
1
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3
4
9 我感到自信
1
2
3
4
10 我担心失败
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4
11 我感到胃部紧张
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3
4
12 我感到安全
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3
4
13 我担心在压力下发挥失常
1
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3
4
14 我的身体感到放松
1
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3
4
15 我有信心迎接挑战
1
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3
4
16 我担心表现不佳
1
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4
17 我的心跳加速
1
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4
18 我有信心表现出色
1
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3
4
19 我担心能否达到目标
1
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3
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20 我感到胃部不适
1
2
3
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21 我感到精神放松
1
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4
22 我担心别人对我的表现失望
1
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3
4
23 我的手心发黏或出汗
1
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24 我有信心，因为我在脑海中想象自己达到目标
1
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3
4
25 我担心无法集中注意力
1
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3
4
26 我的身体感到紧绷
1
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3
4
27 我有信心在压力下完成任务
1
2
3
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1 担心输掉比赛
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5
2 对比赛成绩期望较高，担心达不到预期
1
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5
3 担心自己的表现会影响球队整体成绩
1
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5
4 担心技术动作出现失误
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5
5 担心关键球处理不好
1
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3
4
5
6 担心自己的表现受到他人评价
1
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3
4
5
7 担心无法和平常训练时表现一样好
1
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5
8 担心受到教练的批评
1
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3
4
5
9 担心失去主力位置
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3
4
5
10 对教练的比赛要求感到有压力
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4
5
11 担心自己的失误会拖累队友
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5
12 担心自己的表现影响团队成绩
1
2
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5
13 担心队友对自己的表现不满
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3
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5
14 对手实力较强，感到难以应对
1
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5
15 对陌生对手缺乏了解，心里没底
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5
16 比赛现场观众的注视让我紧张
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5
17 比赛的重要程度让我感到压力
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18 客场作战或场地不适应让我紧张
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5
1 我会通过深呼吸或放松练习来让自己平静
1
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5
2 我会用积极的语言鼓励自己（如“我可以的”“稳住”）
1
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5
3 我会在脑海中想象自己成功完成技术动作的画面
1
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5
4 我会把注意力集中在当前技术动作上，而不是比赛结果
1
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3
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5
5 我会主动和队友交流，寻求鼓励和支持
1
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3
4
5
6 我会向教练表达自己的紧张感受，寻求指导
1
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5
7 我会在赛前做一些与比赛无关的事情来转移注意力
1
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4
5
8 我会通过赛前固定的准备动作或仪式来稳定情绪
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5
9 我出现失误后，能较快地把注意力拉回到下一个球
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5
10 比赛压力大时，我倾向于自己默默承受，不与人交流
1
2
3
4
5
1. 您认为自己参加排球比赛时最大的心理压力来自哪里？请简要说明。
2. 您通常采用什么方法缓解比赛中的心理压力？效果如何？
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