大学生睡眠质量情况
亲爱的同学：
您好！感谢您抽出宝贵时间填写问卷。本次调查针对当代大学生睡眠质量，旨在了解大学生的睡眠现状及其影响因素，为改善大学生作息健康提供研究参考。
问卷采用匿名方式，全部数据仅用于课程学术研究，严格保密、绝不外泄，请依据真实情况如实作答。感谢您的配合！
1. 您目前是否为在校全日制大学生？
1.是，请继续作答
2.不是，请停止问卷填写
2. 您的性别
1.男
2.女
3. 您所在的年级？
1.大一
2.大二
3.大三
4.大四
5.研究生及以上
4. 您所学专业类别？
1.人文社科类
2.理工类
3.艺术类
4.医学类
5.其他
5. 您平均每天的实际睡眠时间大约为？
1. 6小时以下
2.6—7小时
3.7—8小时
4.8小时以上
6. 在无课程、无早八的日子里，你通常几点睡？
1.22:30之前
2.22:30—23:30
3.23:30—00:30
4:00:30—1:30
5.1:30之后
7. 您入睡通常需要多久？
1. 15分钟以内
2.15—30分钟
3.30—60分钟
4.60分钟以上
8. 你夜间睡眠中途醒来的频率？
1.几乎从不
2.每周1—2次
3.每周3—4次
4.几乎每天
9. 整体而言，你对自己目前睡眠质量是否满意？
1.非常满意
2.满意
3.一般
4.不满意
5.非常不满意
10. 你认为造成自己睡眠不佳的主要原因有哪些？（可多选，最多选3项）
1.熬夜刷手机、上网
2.课程作业、考试压力大
3.宿舍环境嘈杂，室友干扰
4.情绪焦虑，心情低落
5.社团、学生工作占用时间
6.作息习惯长期不规律
7.身体不适
8.其他
11. 如果睡眠质量长期不好，你是否愿意主动调整作息？
1.愿意，已经尝试调整
2.愿意，但很难坚持
3.无所谓，顺其自然
4.不愿意，不想改变现有节奏
12. 请就下列各项对于良好睡眠的重要程度进行勾选。
非常不重要
不重要
一般
重要
非常重要
（1）固定入睡、起床时间
（2）睡前减少手机使用
（3）安静遮光的睡眠环境
（4）白天适度运动锻炼
（5）睡前不吃宵夜、不大量饮水
（6）保持情绪放松，减少焦虑
13. 您认为学校有无必要开展大学生睡眠健康科普宣传？
1.非常有必要
2.有必要
3.无所谓
4.没必要
5.完全没必要
14. 你可愿意通过哪些渠道获取睡眠质量健康相关知识？
1.校内讲座
2.公众号、短视频等网络平台
3.心理健康课
4.班级宣传通知
5.宿舍宣传海报
6.其他
15. 您是否因为室友熬夜活动而影响自己睡眠？
1.经常会、严重影响休息
2.偶尔会，存在一定干扰
3.几乎不会，不受影响
16. 当长期存在失眠问题时，您会选择求助吗？
1.主动前往校心理咨询中心或者医院就诊
2.向家人、朋友倾诉
3.自己上网查找方法自行调节
4.置之不理，放任现状
17. 您是否购买过助眠类产品（耳塞、眼罩、助眠香薰等）？
1.购买过，正在使用
2.购买过，效果不佳不再使用
3.没有购买过，但有购买意愿
4.没有购买过，没有需求
18. 您认为作息管理主要责任在于？
1.学生本人，依靠自律
2.宿舍全体成员，共同维护作息
3.学校出台制度进行约束引导
4.家庭引导教育
19. 您是否清楚长期睡眠不足带来的身体健康危害？
1.清楚，请简单写出您知道的危害
2.不太了解
20. 您认为学校推行“熄灯制度”是否具有必要性？
1.非常有必要
2.有一定必要性
3.无所谓
4.没有必要，应当自由安排
问卷到此结束，再次衷心感谢您抽出宝贵时间完成本次问卷调查！
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