中学生的饮食习惯
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1. 性别
女
男
2. 身高
3. 体重
4. 你运动的时间
每周2~3次
每周4次以上
每周1次
从不或偶尔
5. 你每天睡眠时间
8小时以上
6~8小时
4~6小时
4小时以下
6. 你每天的饮水量
600ml以下
600~1200ml
1200~1800ml
1800~2400ml
2400ml以上
7. 你每天使用电子产品的时间
无
1小时以下
2~3小时
4~8小时
8小时以上
8. 你经常购买和使用工业食品吗（方便面、火腿肠、香肠、罐头、肉松、肉干、话梅、果脯，蜜饯）
不吃
偶尔
1次/周
2次/周
9. 你是否吃早餐
天天吃
经常吃
有时吃
从来不吃
10. 三餐是否规律
是
否
11. 你的饮食口味倾向于
清淡
偏酸
偏辛辣
偏咸
偏香
偏甜
其他
12. 你的零食偏爱
不吃
坚果类
膨化食品
饼干
点心类
糖果类
巧克力
肉干
鱼干
其他（如冰淇淋）
13. 你是否认为自己有偏食的习惯
没有
基本没有
有
14. 你一般每天所吃的食物大概有多少种
10~20种
20~30种
10种以内
30种以上
15. 你的主食一般以
大米白面为主
粗粮为主
薯类（红薯、土豆、芋头等）为主
三者基本等量
16. 你偏向哪个薯类
红薯
土豆
芋头
三者基本等量
17. 你吃豆制品（豆浆、豆腐、豆芽、豆干等）的情况
天天吃
每周3次以上
每周两次以下
基本不吃
18. 你喝牛奶的情况
天天喝
每周3次以上
每周2次以下
基本不喝
不舒服
19. 你经常吃蛋类吗
每周3~5个
每天1个
每周2个以下
基本不吃
20. 更偏向于吃哪种肉
红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）
白肉（如鸡肉、鸭肉、鱼肉等）
基本等量
21. 你平均每天新鲜蔬菜能吃多少
400~500克（生青菜2~3捧）
300~400克（生青菜2捧左右）
500克以上（大约3捧以上）
200克以下（不到1捧）
基本不吃
22. 你平均每天吃多少水果
100~200克（一个中等苹果左右）
200~400克（两根香蕉）
400克以上（两个苹果和一个橙子）
100克以下（小半个苹果）
基本不吃
23. 你的长期饮用水是哪一种
矿泉水
过滤的自来水
普通的白开水
纯净水
其他
24. 你喝奶茶的次数
不喝
偶尔
1次/周
2次/周
2次以上
25. 你常吃煎炸食品吗
不吃
偶尔
1次/周
2次/周
26. 你经常吃坚果吗
每天
经常
有时
很少
27. 你每周吃外卖的次数
从不
很少
有时
经常
每天
28. 你会边吃饭边喝水吗
会
不会
29. 你认为健康的定义包含下面哪一项？
仅仅是身体没有生病
身体健康、心理状态良好、拥有良好社会适应能力
只要不肥胖就是健康
作息随便，身体不痛就是健康
30. 关于生活方式与健康关系，你的认知是？
生活习惯对长期身体健康影响很大
身体好坏完全由先天基因决定，生活习惯不重要
年轻的时候可以随意透支身体，老了再保养
只有生病之后才需要注意生活方式
31. 心理健康也是个人健康中很重要的一部分
正确
错误
32. 面对压力或者负面情绪时，你认为合理的做法是？
压抑在心里，不跟任何人倾诉
适当运动、找人倾诉来调节情绪
靠熬夜刷手机、暴饮暴食缓解
情绪问题都是小事，不用处理
33. 下面哪种行为属于不利于健康的生活行为？
规律作息，保证充足睡眠
久坐不动，经常熬夜，很少运动
合理搭配三餐饮食
定期疏导自身心理压力
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