亦美瑜伽女子塑形2.0理论知识考核

本次考核为亦美瑜伽女子塑形2.0课程理论考核，满分100分，80分及以上为通过，90分及以上为优秀，请您认真作答。
1. 您的姓名：
2. 您的门店：
3. 您的岗位：
4. 女子塑形课程的核心目标是以下哪一项？
5. 根据课程分层，新手会员主要训练模式与RM参考更接近哪一项？
6. 中阶会员的主要训练模式是？
7. 固定组模式的正确定义是？
8. 单项递增组的核心操作是？
9. 单项递减组的组间短休息，课程建议大约是？
10. 超级组的基本定义是？
11. 复合组的基本定义是？
12. 循环训练更适合以下哪类需求？
13. 5大高阶力竭模式的适用前提是？
14. 变节奏暂停模式主要通过什么制造肌肉张力？
15. 降重暂停模式中，B重量按课程设定应为A重量的多少？
16. 以下哪一项不属于课程列出的背部王牌动作？
17. 在臀凹陷/假胯髋相关训练思路中，课程强调优先刺激哪一部分，并搭配哪块肌肉稳定骨盆？
18. 折角腰的两个关键骨性结构是？
19. 关于高阶力竭模式的风险与使用边界，哪些说法符合课程？
20. 以下哪些属于课程列出的超级组四大王牌动作？
21. 背部训练思路中，课程重点提到要处理哪些肌肉？
22. 关于理想的折角腰骨性对位，哪些描述正确？
23. 以下哪些属于课程强调的女子塑形关键点？
24. 课程建议罗马尼亚硬拉以20RM起步，不做低次数大重量。
25. 为了提高训练效果，力竭类刺激应该每节课都安排。
26. 如果是单纯肩胛骨周围肌肉问题，课程建议训练前锯肌。
27. 肋骨外翻会让胸廓下段变宽，可能使腰线更趋向直筒、折角减弱。
28. 髂嵴本身可以通过训练变大，所以折角腰训练应主要让骨头增大。
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