阅读每一个陈述，然后想象每一个发生在你个人身上的未来场景。当你在脑海中想象发生在你身上的场景时，请给每个画面的生动程度、发生的可能性，以及给你带来的情绪唤醒程度打分，满分为5分。
其中情绪唤醒程度指的是想象未来场景时，你感受到的情绪或身体反应有多强烈。
每个人或多或少都会经历一些郁闷的事情，这时他们就会去想或做一些不同的事。假设你在郁闷的时候，你会想或做哪些事情呢？请根据你的一般情况，回答下面选项的符合程度。（注意是按你一般的情况作答，不是按你认为对的情况进行作答）
请指出下列描述在多大程度上反映了您的真实情况。
下面每题有5种可供选择的答案，请根据您的实际情况如实选择。
当我感觉沮丧时，我会因为这样的感受而内疚。
当我感觉沮丧时，我会因为这样的感受而生自己的气。
当我感觉沮丧时，我感到自己很软弱。
当我感觉沮丧时，我很难将心思放在其他事情上。
当我感觉沮丧时，我很难完成手上的事情。
当我感觉沮丧时，我很难思考任何事情。
当我感觉沮丧时，我很难掌控自己的行为。
当我感觉沮丧时，我的情绪会失控。
当我感觉沮丧时，我感觉自己的行为会失控。
当我感觉沮丧时，我总是认为自己迟早会陷入忧郁状态。
当我感觉沮丧时，我总是认为这种状态会持续很长时间。
本题请选择选项2
当我感觉沮丧时，我总是找不到办法使自己感觉变好。
当我感觉沮丧时，我的情绪是极其强烈，难以抗拒的。
当我感觉沮丧时，我会觉得自己很差劲。
我很难弄清楚自己的感受是怎样的。
我常常不明白自己为什么会有某种感受。
下面是一些关于遇到问题或做事时的应对方式的陈述。请您仔细阅读每一个陈述，并选出最符合自己真实想法或感受的选项。1-4表示符合程度逐渐加深。请注意，答案没有对错好坏之分，不要对任何一个陈述花太多的时间考虑，依照您平时最真实的想法或感受进行选择。