大学生作息习惯与睡眠质量调查问卷
您好！本次调查旨在了解当代大学生的作息习惯与睡眠质量现状，所有数据仅用于课程实训，采用匿名填写，答案无对错之分，请您根据真实情况作答。感谢您的支持与配合！
一、主体问题
1. 您平均每天的入睡时间通常是?（单选）
A. 22:00 及以前
B. 22:01-23:00
C. 23:01-00:00
D. 00:01-01:00
E. 01:00 以后
2. 您平均每天的起床时间通常是?（单选）
A. 06:00 及以前
B. 06:01-07:00
C. 07:01-08:00
D. 08:01-09:00
E. 09:00 以后
3. 您平均每天的总睡眠时间约为?（单选）
A. 5 小时及以下
B. 5-6 小时（不含 6 小时）
C. 6-7 小时（不含 7 小时）
D. 7-8 小时（不含 8 小时）
E. 8 小时及以上
4. 您周一至周五与周末的作息差异大吗?（单选）
A. 几乎无差异
B. 较小差异（入睡 / 起床相差 1 小时内）
C. 中等差异（相差 1-2 小时）
D. 较大差异（相差 2-3 小时）
E. 极大差异（相差 3 小时以上）
5. 您是否存在入睡困难的情况?（单选）
A. 从不
B. 偶尔（每月 1-2 次）
C. 有时（每周 1-2 次）
D. 经常（每周 3-5 次）
E. 总是（几乎每天）
6. 您夜间睡眠中途醒来的频率?（单选）
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
7. 您早上醒来后的精神状态如何?（单选）
A. 精力充沛
B. 比较清醒
C. 一般
D. 疲惫困倦
E. 极度疲惫
8. 您认为自己当前的睡眠质量如何?（单选）
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
9. 睡前 1 小时内，您主要会做哪些事?（多选）
A. 玩手机 / 平板 / 电脑
B. 看书 / 学习
C. 听音乐 / 广播
D. 运动
E. 与他人聊天
F. 其他，请注明:
10. 您认为以下哪些因素影响您的作息与睡眠?（多选）
A. 课程 / 作业压力
B. 手机 / 网络沉迷
C. 宿舍环境（噪音、灯光等）
D. 社团 / 兼职事务
E. 个人作息习惯
F. 情绪焦虑 / 压力
G. 其他，请注明:
11. 您是否会因为熬夜而影响次日上课或活动?（单选）
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
12. 您是否尝试过调整作息、改善睡眠?（单选）
A. 从未尝试
B. 偶尔尝试，未坚持
C. 尝试过，有一定效果
D. 长期坚持，效果明显
E. 尝试过，无效果
13. 您对以下说法的认同程度如何?（李克特五点量表，请在对应选项打√）
描述
非常同意
同意
一般
不同意
非常不同意
14. 14. 您希望学校提供哪些帮助以改善作息与睡眠?（多选） A. 宿舍定时熄灯 / 断网 B. 睡眠健康讲座 / 科普 C. 安静的自习 / 休息环境 D. 心理疏导缓解压力 E. 无需帮助 F. 其他，请注明:__________
15. 您认为大学生保持良好作息最大的障碍是什么?（开放题）
二、个人基本信息
16. 您的性别:（单选）
A. 男
B. 女
17. 您所在的年级:（单选）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
18. 您的专业类别:（单选）
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 理工类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他，请注明:
致谢
问卷填写完毕！再次感谢您抽出宝贵时间完成本次调查，祝您生活愉快、作息规律、睡眠健康！
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