大学生时间管理问题对学习的影\n响调查问卷
您好！本问卷为课程实训调研，研究大学生时间管理对学习的影响。问卷匿名作答，数据仅用于课程作业，不会泄露个人信息，可自愿填写，随时停止作答。感谢配合！
一、基本信息
1. 您的性别？
A. 男
B. 女
2. 您的年龄是
A.18 岁以下
B.18-25 岁
C.26-30 岁
D.30 岁以上
3. 您的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
4. 您的学科类型是？
A. 人文社科类
B. 理工类
C. 经管类
D. 艺术体育类
E. 医学类
F. 其他
二、时间管理现状
5. 平时您一般怎样规划自己的时间？
A. 会制定详细计划，并基本按计划执行
B. 只简单列待办，大致跟着做
C. 偶尔想到才安排，没有固定计划
D. 几乎从不做任何时间规划
6. 您平均每天用于自主学习（不含上课）的时长大约是？
A. 1小时以内
B. 1–2小时
C. 2–3小时
D. 3小时以上
7. 您的日常作息规律情况？
A. 作息非常规律，早睡早起
B. 基本规律，偶尔熬夜
C. 作息混乱，经常熬夜
D. 昼夜颠倒，白天精神较差
8. 你对自己当前的时间管理能力满意吗？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
9. 您日常最容易被哪些事物分散注意力？（可多选）
短视频/社交软件
游戏
闲聊
容易畏难不想开始
环境嘈杂
其他
三、拖延行为情况（单选）
10. 面对有明确截止日期的学习任务（作业、报告、复习等），您通常？
A. 提前着手，从容完成
B. 提前一点开始，稳步推进
C. 临近截止日期才集中开始
D. 经常拖到最后一刻匆忙赶工
11. 您觉得自己存在拖延的情况吗？
A. 几乎没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 总是这样
12. 综合日常学习、生活状态，您的拖延程度为？
A. 无拖延：所有任务均可提前或按时完成
B. 轻度拖延：偶尔拖延，最终能按时完成任务
C. 中度拖延：习惯性拖延，临近截止日期仓促完成，质量一般
D. 重度拖延：频繁拖延，经常逾期，补交任务
13. 拖延行为对你的学习成绩影响有多大？
影响很大,导致成绩明显下降
影响较大,成绩有些下滑
影响一般,成绩基本不受影响
影响较小,几乎不影响
没有影响
14. 当任务比较枯燥、有难度时，您的第一反应是？
A. 立刻尝试着手去做
B. 先休息一会儿再开始
C. 先放一放，等有灵感再做
D. 下意识回避、不想面对
15. 拖延之后，您常常会有什么样的感受？
A. 没什么特别感觉
B. 有点愧疚，但很快调整
C. 比较焦虑、心里不安
D. 十分自责，影响后续状态
16. 您是否想要改善拖延问题，提升个人时间管理能力？
A. 非常愿意迫切想要改变
B. 愿意有一定改变想法
C. 无所谓，顺其自然
D. 不想改变，认为无影响
四、影响因素与应对
17. 您认为造成自己拖延最主要的原因是？（可多选）
时间预估不准，低估任务耗时
缺乏明确目标与动力
害怕做得不够完美
容易被手机、网络等干扰
任务难度大、有畏难情绪
自我约束能力不足
其他
18. 您尝试过哪些改善拖延、管理时间的方法？（可多选）
使用计时器/番茄工作法
用清单、计划表规划
减少手机干扰（专注模式等）
和同学互相监督
调整任务，拆分成小步骤
基本没有尝试过
其他
19. 您认为这些方法对您有用吗？
A. 很有用，能明显改善
B. 有点效果，但不稳定
C. 效果微弱
D. 基本没有效果
20. 您在时间管理方面遇到的主要困难有哪些
缺乏明确的目标和计划
容易被手机、网络等娱乐活动干扰
任务过多,不知道如何合理分配时间
难以抵制诱惑,自制力差
拖延症严重
不知道如何判断任务的优先级
学习效率低下,耗时过长
其他
五、主观评价
21. 你对大学生改善时间管理、减少拖延有什么建议？
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