“三减三健·守护健康”营养知识调查问卷2
您好！本次问卷来自《三减三健·守护健康》营养科普宣讲，旨在调查大家营养健康知识知晓水平。本问卷采取匿名形式，所有数据仅用于科普效果评估，不作其他用途，请按照真实想法作答。完成问卷大约需要3‑5分钟，衷心感谢您抽出宝贵时间参与！
一、基本信息
1. 您的性别？【单选】
A.男
B.女
2. 您的年级？【单选】
大一
大二
大三
大四
大五
3.您如何评价自己体重情况？
偏轻
正常
偏重
肥胖
不清楚
二、膳食与三减三健知识
4. 您是否患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病？【单选】
A.是
B.否
C.不清楚
5. 根据健康标准，成年人每日食盐推荐摄入量为？【单选】
A.≤3g
B.≤5g
C.≤8g
D.≤10g
6. 成年人每天烹调油推荐摄入量是？【单选】
A.10‑20g
B.25‑30g
C.35‑40g
D.＞40g
7. 关于添加糖摄入，成年人推荐控制在多少克以内最好？【单选】
A.25g
B.50g
C.75g
D.100g
8. 我国健康成年人BMI正常范围是？【单选】
A.16‑18
B.18.5‑23.9
C.24‑27.9
D.≥28
9. “三健”不包含下面哪一项？【单选】
A.健康口腔
B.健康体重
C.健康皮肤
D.健康骨骼
10.为维护健康骨骼，除补钙外还需要重点补充？【单选】
A.维生素A
B.维生素D
C.维生素C
D.B族维生素
11.《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每周中等强度运动累计至少多少分钟？【单选】
A.60分钟
B.150分钟
C.300分钟
D.420分钟
12.温和气候下，成年女性每日建议饮水量为？【单选】
A.500ml
B.1000ml
C.1500ml
D.2500ml
13.按照膳食指南，平均每天最好摄入多少种食物？【单选】
A.6种
B.12种
C.20种
D.25种
14.关于蔬菜水果，下列说法正确的是？【单选】
A.果汁可以完全代替新鲜水果
B.深色蔬菜最好占到每日蔬菜摄入量的1/2
C.蔬菜煮的越久营养保留越多
D.水果吃越多越好，无需控制总量
15.鸡蛋食用，以下说法正确的是？【单选】
A.吃鸡蛋要丢掉蛋黄，胆固醇太高
B.可以吃蛋黄，不需要丢弃
C.每天最多只能吃半个鸡蛋
D.高血脂人群完全不能吃鸡蛋
三、行为习惯
16.日常生活中，您是否会留意食品包装上的营养标签？【单选】
A.每次都会看
B.偶尔看
C.很少看
D.从不看
17.您家庭日常烹饪方式更多是？【单选】
A.蒸、煮、炖、凉拌为主
B.爆炒、煎炸为主
C.腌卤、红烧为主
D.外卖、熟食居多
18.您喝含糖饮料（奶茶、可乐、果汁饮料等）的频率？【单选】
A.几乎不喝
B.每周1‑2次
C.每周3‑5次
D.几乎每天喝
19.久坐时，您是否会每小时起身活动？【单选】
A.会，经常起身
B.偶尔想起才动
C.基本不会，长时间坐着不动
20.您每天睡眠时长大约？【单选】
A.小于6小时
B.7‑8小时
C.9‑10小时
D.大于10小时
21.您每年会做口腔检查或者洗牙吗？【单选】
A.每年1次及以上
B.2‑3年一次
C.很久没有做过
四、认知与需求
22.【多选】下列哪些属于“隐形盐”来源？【多选】
A.酱料酱油
B.加工肉制品（香肠、火腿）
C.薯片等零食
D.新鲜水果
23.【多选】2026全民健康宣传月“三好促健康”包含？【多选】
A.饮食好
B.运动好
C.睡眠好
D.心态好
24.【多选】属于平衡膳食八准则的有？【多选】
A.食物多样，合理搭配
B.少盐少油，控糖限酒
C.公筷分餐，杜绝浪费
D.多吃肉少吃主食
25.【多选】通过本次科普，您希望获得哪些健康科普内容？【多选】
A.三减三健实操技巧
B.家庭健康餐桌搭配方法
C.慢性病饮食注意事项
D.食品标签解读知识
E.运动健身指导
F.其他
26.您对我校“三减三健”活动有什么建议？
27.您对本次讲座满意程度
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