正念减压疗法对骨盆前倾大学生焦虑情绪的干预研究——基线调查问卷

亲爱的同学：
您好！本次问卷为吉林大学大学生创新创业训练计划项目调研使用，旨在了解大学生骨盆前倾体态现状与焦虑、抑郁情绪情况。问卷所有信息仅用于学术研究，严格保密个人信息，采取匿名形式，答案无对错之分，请您根据自身真实情况如实填写。问卷大概需要5-8分钟，感谢您的支持与配合！
一、基本信息（1‑6题）
1. 你的性别：
2. 你的年级：
3. 专业类别：
4. 平均每日久坐时长：
5. 每周出汗类体育锻炼频次：
6.  是否存在腰椎、骨盆、髋关节既往损伤病史：
二、体态主观困扰（7‑14题；1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
7. 站立时小腹向前突出，感觉腹部往外顶
8. 站立状态下腰部容易发酸、后腰肌肉紧绷
9. 久坐之后腰部会出现酸痛、僵硬感
10. 自己感觉臀部有过度后翘的体态表现
11. 会因为腰臀体态问题产生自卑心理
12. 拍照、穿紧身衣物时会在意自己腰臀体态，产生回避想法
13. 腰部不适会干扰自己日常学习、睡眠状态
14.  察觉到体态问题后，会下意识刻意收腹调整姿势
三、广泛性焦虑GAD‑7（15‑21题；过去两周，0=完全没有，1=几天，2=一半以上天数，3=几乎每天）
15. 感到紧张、焦虑或者烦躁
16. 无法停止、控制内心的担忧
17. 对很多事情过度担忧
18. 很难让自己放松下来
19. 内心不安导致难以静坐
20. 容易被小事激怒、变得急躁
21. 总感觉会有不好的事情发生，内心害怕
四、正念觉知MAAS简版（22‑26题；1=几乎总是，2=经常，3=有时候，4=很少，5=几乎从不）
22. 做事时走神，做完才意识到刚刚在做什么
23. 脑子里反复回想过去或者担忧未来，忽略当下现实
24. 做事比较机械，没有觉察自身身体感受
25. 注意力容易飘散，很难将觉察拉回自己身体
26. 忙于目标任务，忽略当下自身的体验
五、体态‑情绪关联及干预意愿（27‑30题）
27. 你认为骨盆、腰部的体态问题会影响你的情绪吗？
28.  当腰骨盆部位肌肉紧绷酸痛时，你的情绪通常是？
29. 你之前接触过正念、冥想、呼吸放松类练习吗？
30. 如果学校开展体态改善结合情绪调节的正念团体干预，你的态度是？
问卷到此结束，感谢你的填写！
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