大学生睡眠质量和睡眠时间
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1. 你的性别
男
女
2. 年级
大一
大二
大三
大四
3. 你平时工作日（上课日）一般几点上床睡觉？
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30之后
4. 工作日你一般早上几点起床?
A.6:30前
B.6:30-7:30
C.7:30-8:30
D.8:30以后
5. 工作日你每晚实际睡眠时间大约是?
A.6小时以内
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
6. 周末/休息日你通常几点入睡?
A.23:00前
B.23:00-00:00
C.00:00-01:00
D.01:00之后
7. 周末你实际睡眠时间大约为?
A.7小时以内
B.7-8小时
C.8-9小时
D.9小时以上
8. 你入睡一般需要多久?(躺下到睡着)
A.15分钟以内
B.15-30分钟
C.30-60
D.60分钟以上
9. 夜间睡眠中你半夜醒来的频率?
A.几乎不会醒
B.每周1-2次
C.每周3-4次
D.几乎每天夜里醒
10. 你是否会多梦、做噩梦影响睡眠?
A.几乎没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
11. 早晨睡醒之后你的感受?
A.精力充沛,很舒服
B.一般,勉强清醒
C.有点疲惫
D.非常困倦,没睡够
12. 白天上课的时候你犯困打瞌睡的频率?
A.几乎不犯困
B.偶尔犯困
C.经常犯困
D.大部分时间昏昏欲睡
13. 睡前你最常做哪些事情?
A.刷短视频、玩手机
B.看书学习
C.听音乐
D.运动健身
E.和室友聊天
F.打游戏
G.其他
14. 哪些因素会干扰你的睡眠?
A.室友噪音、宿舍环境
B.玩手机熬夜
C.学业压力焦虑
D.情绪心情问题
E.饮食(宵夜、咖啡奶茶)
F.无干扰
G.其他
15. 你是否会饮用咖啡、奶茶等含咖啡因饮品
A.从不
B.偶尔
C.每周2-4次
D.几乎每天
16. 你认为自己目前整体睡眠质量怎么样?
A.很好
B.一般
C.较差
D.很差
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