情绪感知情况的调查

同学你好！这不是考试，也没有标准答案，问卷完全匿名，结果只用于了解大家的状况，为后续讲座提供依据，不会对任何人做个别评价。
接下来的 16 条描述，都是关于“心烦意乱的时候，人会怎么想、怎么做”。请回想你最近一段时间的真实状态，凭第一感觉选择最贴近的选项就好——几乎不=0%–10% 的时间，有时=11%–35%，大约半数=36%–65%，大多数时候=66%–90%，几乎总是=91%–100%。
了解自己的情绪反应方式，是照顾自己的第一步。感谢你的认真作答！
年级
班级
性别
1.我很难弄明白自己的感受
2.我不清楚自己的感受是怎么样的。
3.心烦意乱时，我难以把工作完成。
4.心烦意乱时，我会变得失控。
5.心烦意乱时，我相信这种状态会持续很久。
6.心烦意乱时，我相信最后我会感到相当抑郁。
7.心烦意乱时，我难以集中注意力。
8.心烦意乱时，我难以控制自己的行为。
9.心烦意乱时，我为自己有这种情绪感到羞愧。
10.心烦意乱时，我感觉自己是软弱的。
11.心烦意乱时，我会对自己的行为失去控制。
12.心烦意乱时，我相信无论做什么都不能使自己感觉好一些。
13.心烦意乱时，我为有这种情绪而恼火。
14.心烦意乱时，我开始感到自己非常差劲。
15.心烦意乱时，我难以考虑其他的任何事情。
16.心烦意乱时，我感到情绪极其强烈且难以抵抗。
再次感谢！
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