0922后测

1. 基本信息:
姓名:
学号
2.

请阅读每个句子,并指出你此刻在多大程度上同意每个句子。也就是说,下面这些句子能多恰当地描述您此时此刻的体验。您可以使用下面的数字来评定每个句子:

0=“一点也不”

1=“较少符合”

2=“一般符合”

3=“较多符合”

4=“非常符合”

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
1.我感觉自己与脑海中不断变化的想法和感受是分开的。
2.我更关心的是,对于我的体验持开放的态度,而非控制或改变它们。
3.通过关注自己如何对特定想法、感受或身体感觉做出反应,我很好奇我能够了解自己什么。
4.我更多地将想法看作头脑中的事件,而不是事物“真正”存在所必须的真实体现。
5.我会好奇头脑中所发生的情况,并一刻接一刻地持续观察。
6.我对自己头脑中的每一个想法和感受保持好奇。
7.我能够接受观察不愉快的想法和感觉,且不去干扰他们。
8.当体验出现时,我会花些时间只是观察发生了什么,而不是分析它们可能意味着什么。
9.无论一个内在经验是否是愉快的,我都试着通过接纳来接近它。
10.当每个体验出现时,我对它们的本质保持好奇。
11.我觉察到我的想法和感受,但不会过度认同他们。
12.我很好奇我对事物的反应。
13.我很好奇,只是通过觉察我的注意力去了哪里,会让我对自己有怎样的了解。

请仔细阅读下面每一个情景,并尽可能生动地想象这个情景此刻正发生在你身上。对于每一个情景,请根据你读完后的第一感觉回答以下问题:

3. 你从事一份新的工作已经有三个星期了。有一天你在街上看见了你的一个新同事,你走向他/她并打招呼,但是他/她没有对你打招呼就走过去了。
  • 肯定不是
  • 很有可能不是
  • 也许不是
  • 也许是
  • 很有可能是
  • 肯定是
你认为你同事对你这么做是故意的吗?
4. 这种事情使你感到生气的程度是?
5. 对于你同事没有和你打招呼就走过去,你想责备他/她的程度是?
6.

你和一位重要人士有约,当你到达赴约地点时,秘书告诉你那人不在,今天他们休息。

  • 肯定不是
  • 很有可能不是
  • 也许不是
  • 也许是
  • 很有可能是
  • 肯定是
你认为那人对你这么做是故意的吗?
7. 这种事情使你感到生气的程度是?
8. 对于那人没有守约,你想责备他/她的程度是?
9.

你在购物商场从一群青少年旁边走过,听到他们开始发笑。

  • 肯定不是
  • 很有可能不是
  • 也许不是
  • 也许是
  • 很有可能是
  • 肯定是
你认为那些青少年这么对你是故意的吗
10. 这种事情使你感到生气的程度是?
11. 对于那些青少年的发笑,你想责备他们的程度是?
12.

你和一个新朋友约好了到餐馆吃午饭,但她/他却没有露面。

  • 肯定不是
  • 很有可能不是
  • 也许不是
  • 也许是
  • 很有可能是
  • 肯定是
你认为你的新朋友这么做,是故意的吗?
13. 这种事情使你感到生气的程度是?
14. 对于你的新朋友没有在餐馆露面,你想责备他们的程度是?
15.

你给一个朋友打电话并且给他们的留言机留了言,让他们回电话,可是一个星期过去了,他们也没有给你回电话。

  • 肯定不是
  • 很有可能不是
  • 也许不是
  • 也许是
  • 很有可能是
  • 肯定是
你认为你朋友是故意不给你回电话的吗?
16. 这种事情使你感到生气的程度是?
17. 对于你朋友没有给你回电话,你想责备他/她的程度是?
18.

想象一下,假如你是下列情景中的主人公,请选出你认为可能的选项。

0=几乎不可能;

1=不可能;

2=有可能;

3=非常可能


1.你告诉了一位朋友你的一些隐私,并要Ta不要告诉任何其他人。然而,几周后,你发现许多人都知道了你的这些隐私。你要你的朋友解释为什么要告诉其他人,你的朋友答道:“啊,我不知道,这个事就这么发生了,我不认为这有什么大不了的”。你认为你的朋友为什么会泄露你的秘密:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta想要暴露我的秘密
Ta想让我认识到要Ta为我保守秘密是愚蠢的做法
19.

在一场空手道课堂竞技考核中,学员需要向教练展示自己的实力。你被安排与一个你不太了解的学员进行较量,你的对手用了一个教练没教过的招式击伤了你,你认为Ta为什么要用这种招式:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta想给我带来身体上的伤害
Ta想让我看起来很差劲
20.

早高峰你去买早餐,当你在排队时,一个经常遇到但并不相识的人在你前面插队。你认为Ta为什么在你前面插队:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta想让我等更长时间
Ta想让我感觉自己并不重要
21.

某天你正在教室里专心地上课,同桌突然把你手边的水杯打翻,开水溅了你一身。你认Ta为什么这样做:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta想用开水烫我
Ta想让我在同学们面前出丑
22.

你和朋友计划周末去短途旅行,你对此很开心并充满期待。但出发前一刻,朋友说Ta不想去了,并且Ta和别人另有了安排,你认为朋友为什么不想去旅行了:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta不想和我一起
Ta想让我感觉自己并不重要
23.

某天你在食堂打好饭后,发现没有空位子坐。你看到一个相识的同学独自一人在吃饭,于是你走上前去询问能否和Ta一起用餐,但Ta拒绝了,你认为Ta为什久拒绝:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta想排斥我
Ta想让我难过
24.

你第一次去参加你们社团的活动,你想和社团里的其他成员交朋友,你走向Ta们并打了招呼,但Ta们并未回应,你认为Ta们为什么没回应你:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta们不想理睬我
Ta们想让我感觉白己并不重要
25.

某天你正骑着自行车慢悠悠地逛校园,你的一位同学恰好从旁边跑过并且把你撞了一下。等你回过神来,Ta已经跑远了。你认为Ta为什么这样做:

  • 几乎不可能
  • 不可能
  • 有可能
  • 非常可能
Ta想伤害我
Ta们想让我感觉自己并不重要
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