大学生健康因素调查

亲爱的同学：
你好！本次是服务学习课程调研问卷，旨在了解当代大学生健康相关影响因素。问卷采取匿名形式，所有数据仅用于课程作业研究，严格保密，不会泄露你的个人信息。

问卷一共25道题目，请根据你的真实想法与实际情况作答，答案没有对错之分。每题选项含义：完全不符合、不太符合、一般、比较符合、完全符合。
感谢你的支持与配合！
1. 1.我经常会熬夜，入睡时间晚于23点
2. 2.我存在入睡困难、躺在床上很久才能睡着的情况
3. 3.我会因为学业、刷手机等事情挤占睡眠时间
4. 4.睡眠不足时，我会出现烦躁、注意力下降等状态
5. 5.我认为睡眠质量会明显影响我的身体健康状态
6. 6.我经常不吃早餐或者三餐饮食不规律
7. 7.我会频繁食用外卖、油炸、高糖零食等加工食品
8. 8.我日常蔬菜水果的摄入量达不到健康标准
9. 9.压力大的时候，我会通过暴饮暴食或者节食来调节情绪
10. 10.我认为饮食习惯会对我的身体和心理状态产生影响
11. 11.我每周坚持规律体育锻炼的次数少于2次
12. 12.我日常久坐时间较长，很少主动起身活动
13. 13.我运动更多是为了完成课程任务，而非自主健身
14. 14.运动之后，我能够感受到情绪、精神状态得到改善
15. 15.我认为缺少运动，会让我更容易疲惫、免疫力下降
16. 16.我经常感到情绪低落、提不起兴趣或做什么都没劲
17. 17.面对学业、人际或未来规划时，我容易感到焦虑和紧张
18. 18.遇到压力时，我很难找到有效的调节方式，容易陷入内耗
19. 19.我会因为情绪问题而影响正常的学习效率或生活节奏
20. 20.我有时会怀疑自己的价值，觉得自己不如身边的人
21. 21.我对自己的人际关系状况感到满意，能获得他人的支持
22. 22.遇到困难时，我愿意主动向朋友、家人或老师寻求帮助
23. 23.我认为心理状态会明显影响我的睡眠、饮食和运动习惯
24. 24.我认为睡眠、饮食、运动三者会互相影响我的整体健康
25. 25.我愿意主动调整作息、饮食、运动习惯来维护自身健康
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