大学生睡眠现状及影响因素调查研究

您好！本次问卷为课程调研作业，主题是大学生睡眠现状及影响因素调查研究。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，不会泄露个人信息。填写大约需要2分钟，请根据自身真实情况作答，感谢你的支持与配合！

1. 您的性别

男女

2. 您的年级

大一大二大三

3. 日常学业压力感受

压力很小压力一般压力较大压力很大

4. 你日常平均入睡时间

22:30前22:30–23:3023:30–00:3000:30以后

5. 你是否存在熬夜习惯

几乎不熬夜偶尔熬夜（每周1–2次）经常熬夜（每周3–4次）几乎天天熬夜

6. 你夜间入睡难易程度

很快入睡正常、无困难偶尔失眠难入睡经常失眠睡不着

7. 你是否存在白天犯困、精神不足的情况

几乎没有偶尔出现经常出现每天都很疲惫

8. 最影响你睡眠质量的因素是

电子产品依赖学业压力宿舍环境心理情绪个人作息

9. 你是否关注自身睡眠健康

非常关注一般关注不太关注完全不关注

10. 你是否有尝试调整、改善熬夜和睡眠差的问题

长期坚持规律作息偶尔尝试调整想改但改不掉无所谓不想调整

11. 你认为大学生改善睡眠最有效的方式是

放下手机提前休息规律作息固定入睡时间减少内耗调节情绪营造安静宿舍睡眠环境合理规划学习避免熬夜赶任务

12. 如果睡眠质量差，会对你产生哪些方面的影响

学习效率下降情绪容易烦躁低落身体乏力免疫力变差社交意愿降低没有明显影响

13. 你获取睡眠相关知识的渠道有哪些

短视频平台网络文章书籍科普学校讲座/课程家人朋友分享没有了解过

14. 你认为学校可以提供哪些帮助来改善大学生睡眠问题

开展睡眠科普宣传优化宿舍管理开设心理疏导服务合理安排课业任务不需要额外措施

15. 哪些因素会让你主动选择早睡

第二天有重要课程或考试身体疲惫不适想长期养护身体健康室友作息安静基本不会主动

16. 当你失眠时，一般会采取哪些处理方式

躺着闭目休息，不强求入睡继续玩手机等待困意起身做点安静的事心理暗示调整情绪服用助眠产品放任不管

17. 对于大学生睡眠问题，你还有其他想法或建议可以写在这里

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