当代大学生作息现状调查

您好！我们正在开展一项关于当代大学生作息现状的调研，旨在了解大学生群体的日常作息规律与相关影响因素。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持与配合！

1. 您的性别

男女其他

2. 您当前就读的年级

请选择

3. 您是否住校

是，长期住校否，长期在外居住偶尔住校

4. 您每周工作日（周一到周五）平均需要上几节课

3节及以下4-6节7-9节10-12节13节及以上

5. 请选择您填写问卷当日的最近一周的周一日期

6. 请您对周一到周五上学日的作息时间进行选择：

6:00之前
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00-8:59
9:00-9:59
10:00-10:59
11:00-11:59
12:00-12:59
13:00-13:59
17:00-17:59
18:00-18:59
19:00-19:59
20:00-20:59
21:00-21:59
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00之后

起床时间

离开宿舍前往学习地点的时间

午餐时间

晚餐时间

回到宿舍的时间

准备入睡的时间

实际睡着的时间

7. 请您对周末（周六到周日）的作息时间进行选择：

6:00之前
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00-8:59
9:00-9:59
10:00-10:59
11:00-11:59
12:00之后
17:00-17:59
18:00-18:59
19:00-19:59
20:00-20:59
21:00-21:59
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00之后

起床时间

午餐时间

晚餐时间

准备入睡的时间

实际睡着的时间

8. 您上学日平均每天的睡眠时间大概是

小于6小时6-7小时（含6小时）7-8小时（含7小时）8-9小时（含8小时）9小时及以上

9. 您周末平均每天的睡眠时间大概是

小于6小时6-7小时（含6小时）7-8小时（含7小时）8-9小时（含8小时）9-10小时（含9小时）10小时及以上

10. 睡眠过程中，您经常出现以下哪些情况

打鼾说梦话失眠多梦易惊醒呼吸不畅肢体抖动无以上异常情况

11. 哪些因素会影响您按时入睡，请选出最主要的三项

刷短视频/看剧玩游戏课程作业/小组任务未完成复习备考舍友熬夜活动噪音影响网络聊天社交身体不舒服，难以入睡情绪焦虑/兴奋，无法平静没有特殊影响，到点就睡

12. 请您对以下作息相关习惯的符合程度进行评分，1代表非常不符合，5代表非常符合

1分（非常不符合）
2分（不太符合）
3分（一般符合）
4分（比较符合）
5分（非常符合）

每天基本在固定时间起床

每天基本在固定时间入睡

午睡时间不超过1小时

睡前一小时不看电子屏幕

起床后会吃早餐

很少熬夜到凌晨才入睡

周末作息和上学日差别不大

每天喝水量足够

每天会抽出时间进行运动

会主动规律调整不规律的作息

13. 您认为自己当前的作息规律吗

非常规律比较规律一般不太规律非常不规律

14. 您认为规律作息对大学生的重要程度是

完全不重要(0)

极其重要(100)

15. 您是否尝试过调整自己不规律的作息

尝试过，成功调整过来了尝试过，但没坚持下来，又回到原样尝试过，但没有效果还没有尝试过

16. 您认为大学生保持规律作息最大的障碍是哪些

课程安排原因，早晚课时间波动大社团/学生工作任务多，需要熬夜完成自制能力差，忍不住熬夜玩手机周围舍友作息不规律，相互影响社交活动多，经常需要外出晚归没有规划意识，没有养成早睡早起的习惯就业/学业压力大，熬夜学习其他

17. 关于当代大学生的作息现状，您还有什么其他想说的内容吗

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