2026～2027年度中学生新学期成长记录

亲爱的同学们！从这一学期你长大的速度加快了，为了帮助你更好的成长，学校和老师帮你建一份成长记录。本次成长记录的结果没有好坏，你只需要如实填写就好！填写时间大约为20-30分钟！

1.你目前所处学段:
你的学校是
请选择
2.年级:
3.所在班级: 班
4.姓名:
5.性别:
6.年龄: 岁
7.身高（厘米）:
8.体重（公斤）:
9.是否独生子女:
10.家庭居住地:
11.父母居家情况:
12.对你来说，在校必须参加的体育锻炼强度怎么样?（如跑操、广播操）
13.您进行上述强度体育活动，一次多少分钟?（如跑操、广播操）
14.您进行上述体育活动的频率?（如跑操、广播操）
15.除了以上必须进行的体育锻炼，你主动进行体育锻炼的强度怎么样?
16.你主动进行上述强度的体育活动，一次多少分钟?
17.你主动进行上述体育活动的频率?
下列描述是否符合你的实际情况?请对照自己选择相应的选项。程度从左至右逐渐递减，答案没有对错之分，请选择你认为适合你的选项。
  • 非常符合
  • 比较符合
  • 一般
  • 比较不符合
  • 非常不符合
1.听到或看到与学习相关的事情时，会表现出明显的烦躁或厌恶。
2.即使尝试学习，也很快放弃，认为自己根本做不到。
3.觉得学习内容枯燥无味，找不到任何吸引点。
4.宁愿发呆或做无意义的事，也不愿翻开书本。
5.对成绩下滑或写不完作业毫不在意。
6.在自己房间时会拉上窗帘，让房间保持昏暗，不愿接触室外的自然光。
7.感觉只有待在房间里才有安全感，外面世界充满压力。
8.刻意避开家庭公共区域（如客厅、餐厅），避免与家人碰面。
9.即使天气晴朗，也拒绝外出晒太阳或透气。
10.房间是唯一能让我感到完全掌控与安心的空间。
11.白天精神萎靡，感觉午夜或凌晨才是属于自己的、最舒服的时段。
12.经常在深夜至凌晨时段上网，如玩游戏、看短视频或浏览网页等。
13.夜间思维更活跃，白天则头脑昏沉。
14.明知作息不健康，但无法自主调整。
15.认为表达情感是件很困难的事
16.对结交新朋友毫无兴趣，拒绝交往
17.认为维持友谊需要耗费太多精力。
18.对他人聊的话题（娱乐、流行文化）感到陌生且不想了解。
19.热衷于在网络上与陌生人匿名社交，拒绝现实中的面对面互动
20.一提及上学会出现身体不适（如头痛、腹痛或恶心）。
21.一旦被强烈要求去学校，会出现剧烈的反抗（如哭喊、摔东西或躲起来）。
22.我认为学校是一个令人讨厌和痛苦的地方。
23.一踏进校门就感到呼吸困难或心跳加速。
24.我宁愿装病或用拖延等方式逃避上学。
在过去的两周里，你生活中以下情况出现的频率是多少? 请选择你认为适合你的选项。
  • 完全不会
  • 有过几天
  • 一半以上的日子
  • 几乎每天
1.做什么事都感到没有兴趣或乐趣
2.感到心情低落
3.入睡困难、很难熟睡或睡太多
4.感到疲劳或无精打采
5.胃口不好或吃太多
6.觉得自己很糟，或很失败，或让自己或家人很失望
7.注意很难集中，例如阅读报纸或看电视
8.动作或说话速度缓慢到别人可觉察的程度，或正好相反一您烦躁或坐立不安，去动来动去的情况比平常更严重
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
10.感觉紧张、焦虑或烦
11.不能停止或控制担忧
12.对各种各样的事情担忧过多
13.很难放松下来
14.由于不安而无法静坐
15.变得容易烦恼或急躁
16.害怕将有可怕的事发生
请仔细阅读每项陈述，根据过去两周的实际情况选择相应的相符程度。请选择你认为适合你的选项。
  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
1.如果你有一阵子没有玩短视频你会变得焦虑
2.没有玩短视频你会心神不定
3.当在手机信号区外呆上一阵时，你总担心会错过一些精彩的短视频
4.你很难做到将短视频APP卸载
5.如果你没有玩短视频，你不知道自己空闲时该干什么
6.当你感到孤独的时候，你会玩短视频
7.当你情绪低落的时候，你会玩短视频来改善情绪
8.当感到被孤立时，你会玩短视频
9.你发现自己玩短视频的时间比本来打算的要长
10.你从未觉得在玩短视频上花够了时间
11.你尝试在玩短视频上少花些时间但是做不到
12.因玩短视频你流量超支
13.玩短视频耗费的时间直接导致你的办事效率降低
14.你发现自己在其他必须要做的事情时却沉迷于玩短视频，为此给你带来些麻烦
下面不同类型短视频，你平时观看的频率是?
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
青春洋溢、积极治愈类(校园日常、励志、轻松正能量内容)
惊险刺激类(极限运动、冲突剧情、惊悚、强感官刺激内容)
悲伤压抑类(痛苦故事、负能量、丧向、情绪低落向内容)
搞笑轻松娱乐类(段子、喜剧、可爱萌物)
知识科普类(学科知识、生活科普)
生活日常类(美食、居家、旅行)
观看以下不同的短视频类型后，它带给你的情绪影响程度如何?
  • 完全没有影响
  • 轻微影响
  • 中等影响
  • 较大影响
  • 很大影响
青春洋溢、积极治愈类(校园日常、励志、轻松正能量内容)
惊险刺激类(极限运动、冲突剧情、惊悚、强感官刺激内容)
悲伤压抑类(痛苦故事、负能量、丧向、情绪低落向内容)
搞笑轻松娱乐类(段子、喜剧、可爱萌物)
知识科普类(学科知识、生活科普)
生活日常类(美食、居家、旅行)
请仔细阅读每项陈述，根据过去两周的实际情况选择相应的相符程度。答案没有对错之分，请选择你认为适合你的选项。
  • 从不
  • 有时
  • 经常
1.你是否觉得对网络游戏过于关注(如下网后还想者刚才网络游戏中的场景)
2.你是否感觉需要不断增加玩网络游戏的时间才能得到满足
3.你是否曾多次试图控制，减少或停止玩网络游戏的次数或时间，但没有成功
4.当你试图减少或停止玩网络游戏时，你是否感到焦躁不安、沮丧或易激怒
5.你玩网络游戏实际所花的时间是否比计划玩的时间要长
6.你是否因为玩网络游戏而损害了重要的人际关系，或者损失了受教育或兼职的机会
7.你是否对家人、朋友或他人说谎以隐瞒自己对网络游戏的着迷程度
8.你是否将玩网络游戏作为一种逃避问题或排解不良情绪的手段(如无助感、内疚感、焦虑)
9.你是否曾经偷过商店或朋友的网络游戏点卡、装备等，或为了买网络游戏点卡偷拿别人或家里的钱财
10.你是否有时为了能有更多时间玩网络游戏而没做家务
11.你是否有时为了能有更多时间玩网络游戏而没做家庭作业
请仔细阅读每项陈述，根据过去两周的实际情况选择相应的相符程度。答案没有对错之分，请选择你认为适合你的选项。请独立完成，不要与他人交流。
  • 没有
  • 偶尔
  • 有时
  • 经常
  • 总是
1.故意掐伤自己
2.故意抓伤自己
3.故意用头撞较硬的物体(如墙、树等)
4.故意用拳头打墙、桌子、窗户、地面等硬物
5.故意用拳头、巴掌或较硬的物体打伤自己
6.故意扎或刺伤自己
7.故意割伤自己
8.故意咬伤自己
9.故意拽掉自己的头发
10.故意烧伤或烫伤自己
11.用东西故意摩擦皮肤使其出血或淤血
12.故意在皮肤上刻字或符号(不包括纹身)
13.你是否存在以上任意一种故意伤害自己的行为？
以下问题想了解：如果你在最近2周内发生过上面提到的故意伤害自己身体的行为，通常是因为什么原因或想达到什么目的。请根据当时的真实想法作答。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 完全符合
1.表达自己的愤怒
2.为了逃避自己不喜欢，或让自己不开心的事情 (如逃避上学、做作业或劳动等)
3.让自己觉得不孤独
4.缓解压力或焦虑的心情
5.自我惩罚或赎罪的方式
6.能带来快乐、享受，让自己感觉很好
7.控制自己，使自己冷静下来
8.吸引别人的注意
9.报复别人
10.只有这样自己才不会去伤害别人
11.保护自己不受别人的攻击
12.能帮助自己停止不好的想法或念头
13.朋友曾经这样做过
14.有伤害自己的欲望，且无法停止
15.获得他人的理解
16.应对悲伤、失望的情绪
17.表现自己的绝望和无助
18.让其他人做出改变
19.从麻木和虚幻中逃脱出来
20.从短视频、社交媒体等网络信息中了解到这种做法后，开始或尝试这样做
21.看到周围有人这样做，我也跟着这样做
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