大学生睡前使用短视频情况调查问卷
1. 1.你的性别【单选题】
A.男
B.女
2. 2.你的年级【单选题】
A.高中
B.大一
C.大二
D.大三
E.其他
3. 4.你平时的就寝时间大致为【单选题】
A.23点前
B.23:00‑24:00
C.00:00‑01:00
D.01点以后
4. 5.你是否会在睡前躺在床上刷短视频？【单选题】
A.每天都会
B.经常（每周4‑6次）
C.偶尔（每周1‑3次）
D.很少
E.几乎不会
5. 6.你睡前刷短视频常用的平台
A.抖音
B.快手
C.小红书
D.B站短视频
E.微信视频号
F.其他
6. 7.睡前刷短视频，一般持续多长时间【单选题】
A.15分钟以内
B.15‑30分钟
C.30‑60分钟
D.1‑2小时
E.2小时以上
7. 8.你睡前刷短视频的主要场景【单选题】
A.躺在床上被窝里
B.床上但还未躺下
C.书桌前
D.其他
8. 9.睡前刷短视频的主要方式【单选题】
A.刷算法推荐流（被动浏览）
B.主动搜索特定内容
C.看关注博主更新
D.看好友分享
9. 10.睡前刷短视频时，是否会开启手机夜间模式/护眼模式【单选题】
A.每次都开
B.经常开
C.偶尔开
D.从不开启
10. 11.睡前刷完短视频后，你通常会【单选题】
A.立刻睡觉
B.再玩一会儿其他手机内容再睡
C.胡思乱想很久才入睡
D.其他
11. 12.你睡前刷短视频主要原因（可多选）
A.放松解压，缓解一天学习压力
B.打发睡前空闲时间
C.获取有趣资讯、学习小知识
D.习惯性刷，不刷睡不着
E.失眠，用来消磨失眠时间
F.跟风，受同学朋友影响
G.其他
12. 13.睡前刷短视频会推迟我的入睡时间【单选题】
1.完全不符合
2.不太符合
3.一般
4.比较符合
5.完全符合
13. 14.刷短视频之后，我大脑会变得兴奋，难以快速入睡【单选题】
1.完全不符合
2.不太符合
3.一般
4.比较符合
5.完全符合
14. 15.睡前刷短视频会导致我睡眠质量下降、多梦易醒【单选题】
1.完全不符合
2.不太符合
3.一般
4.比较符合
5.完全符合
15. 17.第二天我会因为睡前刷短视频出现犯困、精神不佳【单选题】
1.完全不符合
2.不太符合
3.一般
4.比较符合
5.完全符合
16. 19.你认为睡前刷短视频对你睡眠总体影响【单选题】
A.积极影响为主
B.消极影响为主
C.利弊各半
D.没有明显影响
17. 20.你是否尝试过减少睡前刷短视频的行为？【单选题】
A.经常尝试
B.偶尔尝试
C.想过但没行动
D.从未想过
18. 23.对于改善大学生睡前刷短视频的习惯，你有什么建议？【文本题】
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