大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查
1. 1. 你的在读年级【单选】
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
2. 2. 你的性别【单选】
A.男
B.女
3. 3. 睡前多久会停止使用手机/平板/电脑等电子产品？【单选】
A. 上床前1小时以上
B. 上床前30–60分钟
C. 上床前10–30分钟
D. 上床之后才继续使用
4. 4. 上床后，通常使用电子产品的时长是？【单选】
A. 不使用
B. ＜30分钟
C. 30分钟～1小时
D. 1～2小时
E. ＞2小时
5. 5. 睡前使用电子设备，主要是做什么？【多选】
A. 刷短视频/朋友圈
B. 看剧、看电影
C. 聊天（微信/QQ等）
D. 阅读电子书/文章
E. 玩游戏
F. 学习、查资料
G. 其他
6. 6. 睡前使用电子设备时，屏幕亮度设置是？【单选】
A. 调低亮度/开启夜间模式/护眼模式
B. 中等亮度
C. 较高亮度，无护眼设置
7. 7. 睡觉时，电子产品放在哪里？【单选】
A. 远离床头（1米以外）
B. 床头边、伸手可拿到
C. 放在枕头旁边
8. 8. 睡前使用电子设备时，房间环境是？【单选】
A. 房间开灯
B. 仅屏幕发光，房间关灯
9. 9. 是否会因为刷手机/玩设备，主动推迟原本计划的睡觉时间？【单选】
A. 几乎不会
B. 偶尔（每月1–3次）
C. 经常（每周2–4次）
D. 几乎每天
10. 10. 近1个月，你入睡需要多久？【单选】
A. ＜10分钟
B. 10–30分钟
C. 30–60分钟
D. ＞60分钟
11. 11. 近1个月，夜间会不会中途醒来？【单选】
A. 几乎不醒
B. 偶尔醒1次，很快再入睡
C. 经常醒来，很难再次睡着
12. 12. 近1个月，早上醒来后的主观感受【单选】
A. 精力充足
B. 轻微疲惫
C. 明显疲惫，没睡够
D. 非常困倦
13. 13. 近1个月，你的整体睡眠质量自评（1很差～5很好）【量表单选】1很差｜2较差｜3一般｜4较好｜5很好
14. 14. 近一个月，你平均每天总的睡眠时间大约是？【单选】
A. ＜6小时
B. 6–7小时
C.7–8小时
D.＞8小时
15. 15. 你是否存在以下情况？【多选】
A. 压力大/焦虑
B. 喝咖啡、奶茶、浓茶（下午/晚上）
C. 睡前运动
D. 以上都没有
16. 16. 你平时固定起床时间吗？【单选】
A. 每天基本同一时间起床（周末差别小）
B. 工作日早起，周末睡懒觉（相差≥2小时）
17. 17. 你觉得睡前玩手机，对你睡眠带来了什么影响？（简单描述）【开放题】
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