大学生短视频睡前使用与睡眠质量调查

亲爱的同学：您好！我们正在开展“大学生短视频睡前使用与睡眠质量”调查。本问卷匿名填写，仅用于课程学习与统计分析，不收集姓名、学号、手机号等可识别信息。答案没有对错，请根据最近一个月的真实情况作答。完成问卷约需4—6分钟。您可以自愿参加，也可以随时退出。感谢您的支持！
A 筛选与基本情况
1. 您目前是否为全日制在校大学生？
2. 您的年级是？
3. 您的性别是？
4. 您的专业类别是？
5. 您目前主要居住方式是？
B 睡前短视频使用情况
6. 最近一个月，您在计划睡觉前1小时内观看短视频的频率是？
7. 在有观看的晚上，您睡前通常观看多长时间？
8. 您睡前最常使用的短视频平台是？
9. 您睡前观看短视频的主要原因有哪些？
10. 您是否经常因观看短视频而比原计划晚睡？
11. 睡前观看时，您是否会开启自动连播或不断下滑继续观看？
12. 您是否使用过以下限制措施？
C 最近一个月的睡眠状况
13. 您平时工作日大约几点上床准备睡觉？
14. 您从准备睡觉到入睡通常需要多长时间？
15. 您平均每晚实际睡眠时长约为？
16. 您一周有几天因熬夜导致第二天起床困难？
17. 最近一个月，您夜间醒来或睡眠中断的频率是？
18. 您如何评价自己最近一个月的总体睡眠质量？
19. 最近一个月，您白天出现困倦、注意力不集中或学习效率下降的频率是？
D 影响因素与主观看法
20. 除短视频外，哪些因素较明显影响您的睡眠？
21. 如果减少睡前短视频使用，您认为自己的睡眠会改善吗？
22. 您最愿意尝试哪种改善方式？
23. 关于改善大学生睡前手机使用与睡眠，您还有什么建议？
E 五级量表
24. 请根据最近一个月的实际情况，判断您对下列说法的同意程度。每行只选一项。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
我常在准备睡觉后继续刷短视频。
我很难按原计划停止观看短视频。
短视频推送会让我不知不觉延长观看时间。
睡前观看短视频能帮助我按时入睡。（反向题）
观看短视频后，我的大脑仍处于兴奋状态。
我最近入睡比较困难。
我最近夜间睡眠连续、很少醒来。（反向题）
我醒来后通常感觉精力充沛。（反向题）
我白天常因睡眠不足而困倦。
我愿意减少睡前短视频使用以改善睡眠。
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