心理健康调查
1. 面对身边同学努力内卷的状态，你的感受是？
A. 跟着焦虑，被迫也参与竞争
B. 有压力，但坚持自己节奏
C. 无所谓，选择躺平摆烂
D. 会羡慕，但不想勉强自己
2. 2. 你产生“躺平”想法最主要的原因？
A. 努力看不到回报，挫败感强
B. 同辈竞争压力太大，身心疲惫
C. 单纯想放松，享受生活
D. 没有明确目标，不知道努力什么
E. 其他
3. 3. 你认为内卷更多来源于哪里？
A. 同学之间相互比较
B. 学业、评优、就业压力
C. 网络环境影响
D. 家庭期待
4. 4当周围同学都在拼命学习考证，你会？
A. 加紧追赶，害怕被别人甩开
B. 按自己计划，不受他人干扰
C. 干脆摆烂，不想参与竞争
D. 内心纠结焦虑，行动上原地不动
5. 5你如何看待“努力就一定有收获”这句话？
A. 十分认同，坚持拼命努力
B. 部分认同，尽力即可不强求
C. 不太相信，很多努力没有结果
D. 完全不相信，干脆不想努力
6. 6.出现躺平想法时，你的内心状态？
A. 心安理得，好好放松自己
B. 一边躺平一边愧疚自责
C. 麻木，没有太多情绪感受
D. 愤怒，对现状感到无奈
7. 7.你认为内卷本质是？
A. 无意义的过度内部消耗竞争
B. 大家积极上进的正常奋斗
C. 环境逼迫下的无奈选择
D. 个人欲望太强造成
8. 1. 内卷内耗会给你带来哪些影响？（可多选）
A. 情绪烦躁、焦虑
B. 失眠、疲惫
C. 自我怀疑、自卑
D. 学习做事效率下降
E. 没有明显影响
F. 其他
9. 2. 当陷入内卷或者想躺平时，你会怎么调节自己？（可多选）
A. 找人倾诉聊天
B. 刷手机摆烂逃避
C. 运动放松
D. 调整目标降低期待
E. 看书学习心理知识
F. 找不到调节办法
10. 3.哪些情况容易让你陷入精神内耗？（可多选）
A. 和身边同学互相比较成绩荣誉
B. 担心未来就业发展
C. 家人对自己的高期待
D. 网上看到别人光鲜的生活
E. 自己目标太高难以达成
F. 很少会内耗
11. 4.下面哪些属于健康的应对方式？（可多选）
A. 设立属于自己的目标，不和别人攀比
B. 累的时候允许自己适当休息
C. 分清有效努力和无效内卷
D. 摆烂逃避一切压力
E. 接纳自己普通，不过度苛求自己
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