高职大一新生体质健康与生活方式调查问卷

亲爱的同学：

你好！你刚进入大学，老师想了解一下大家的运动习惯和作息情况，以便更好地安排体育课和课外活动。本问卷不记名，答案没有对错，所有数据只用于整体分析，不会影响你的任何成绩。大约需要4分钟，请按你的真实情况填写。谢谢你的帮忙！

第一部分：基本信息

1. 学号
2. 性别
3. 你的专业类别
4. 你来自

第二部分：体育锻炼情况

指导语：以下问题关于你最近7天的锻炼情况。请回忆过去7天中你实际锻炼的情况。剧烈活动指让人呼吸急促、大量出汗的活动（如快跑、激烈球类、有氧操等）；中等强度活动指微微出汗、呼吸稍快但不吃力的活动（如慢跑、普通速度骑车等）。
5. 最近7天，你有多少天做了剧烈活动（每次持续10分钟以上）？
6. 在这几天中，你每天剧烈活动通常持续多长时间？
7. 最近7天，你有多少天做了中等强度活动（每次持续10分钟以上）？
8. 在这几天中，你每天中等强度活动通常持续多长时间？
9. 最近7天，你有多少天步行持续10分钟以上？
10. 在这几天中，你每天步行通常持续多长时间？

第三部分：坐着和看屏幕的时间

11. 你平均每天用手机或电脑娱乐（刷短视频、打游戏、聊天、追剧等，不计入学习用途）的时间大约是：
12. 你坐着学习或娱乐时，通常会多长时间起身活动一次？

第四部分：睡眠情况

13. 最近1个月，你晚上通常几点上床睡觉？（填大概时间即可，如11点半）
14. 最近1个月，你早上通常几点起床？（填大概时间即可，如7点半）
15. 最近1个月，你每夜通常实际睡眠时间是多少小时？
16. 最近1个月，你入睡困难的频率是（躺下30分钟还不能入睡）
17. 最近1个月，总的来说，你认为自己的睡眠质量：

第五部分：运动想法

18. 你运动主要是为了什么？（可多选，最多选2项）
19. 你觉得自己身体素质怎么样？
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