大学生养生意识与健康生活情况调查问卷
您好！本问卷旨在了解当前大学生对于健康养生与健康生活的意识。问卷采用匿名方式，所得数据仅用于社会实践调研分析，请根据您的实际情况填写。感谢您的参与与支持！
1. 您的性别:
男
女
2. 您所在的年级:
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您是否有先天或后天的身体疾病，导致无法进行大运动量的体育活动?
是
否
4. 作为一名大学生，您认为需要有意识地关注自己的身体和健康吗?
非常需要
需要
无所谓
不需要
5. 您是否了解自己的身高、体重、肺活量、血压等体质测试数值?
了解，并且会定期关注
了解，但不太在意
不了解，但想知道
不了解，也不想知道
6. 当您发现自己体质下降或出现健康预警时，您的第一反应是?
不予理会，顺其自然
引起注意，并尝试自我改善
立即就医或咨询专业人士
7. 您认为影响您当前身体健康的主要因素有哪些?（可多选）
睡眠不足/作息不规律
缺乏体育锻炼
饮食不规律/暴饮暴食
精神/学业压力大
抽烟/饮酒等不良嗜好
先天体质较弱
8. 您的日常饮食结构主要偏向哪一种?
一日三餐，营养均衡
经常吃零食/外卖/垃圾食品代替正餐
以水果、蔬菜或轻食为主
饮食极不规律（如经常不吃早餐或一日一餐）
9. 您的每日睡眠状况通常是?
睡眠时间长，但经常失眠/多梦
睡眠时间一般，偶尔失眠
睡眠时间充足，睡眠质量好
眠时间短，经常熬夜
10. 您平均每天坐着（看电脑、玩手机、上课等）的时间大约是?
4小时以内
4-6小时
6-8小时
8小时以上
11. 您平时的课余时间主要如何安排?（可多选）
进行体育锻炼
睡觉/休息
打游戏/追剧/娱乐
社交/逛街/短途游玩
学习/兼职
12. 您每周进行中等强度以上体育锻炼的频率是?
从不锻炼
1-2次
3-4次
5次及以上
13. 影响您进行体育锻炼的主要因素是?（可多选）
学业/社团太忙，缺乏时间
学校体育设施不便/缺乏场地
自身懒惰，缺乏毅力和兴趣
身体原因无法进行
14. 近年来“轻养生”（如食疗养生、碎片化运动、情绪养生等）在年轻人中流行，您尝试过以下哪些“轻养生”方法?（可多选）
食疗养生（如喝养生茶、吃保健品、控糖等）
利用碎片化时间进行轻量化运动
情绪养生（如冥想、解压玩具、心理咨询等）
装备养生（如购买智能手环、人体工学椅等）
中医调理（如推拿、泡脚、艾灸等）
数字化记录健康（如记录睡眠、卡路里等）
从未尝试过
15. 您认为阻碍自己坚持传统或长期养生的主要原因是什么?（可多选）
缺乏毅力，难以坚持
学习/生活太忙，没时间
养生信息太杂，不知道哪种科学有效
经济成本高，长期投入有压力
觉得没必要，目前身体还能
16. 您是否关注自己的心理健康状态?
经常关注
偶尔关注
从不关注
17. 您是否经常感到情绪失控、发脾气或陷入长期的负面情绪中?
总是
经常
偶尔
几乎没有
18. 如果学校开展健康养生相关的教育或干预活动，您最希望获取哪方面的内容?（可多选）
科学膳食与营养搭配指南
适合大学生的碎片化运动方案
心理健康调节与压力释放技巧
常见职业病/亚健康（如颈椎痛、失眠）的预防
戒烟限酒及健康生活方式科普
19. 对于改善大学生的健康养生现状，您对学校或个人有什么建议?
本问卷到此结束，非常感谢您的耐心填写！祝您学业顺利，身心健康！
关闭
更多问卷
复制此问卷