养胃谣言和我的伤胃行为大检讨
1. 你的身份是?
A 学生
B 上班族
C 其他
2. 你的年龄段?
A 18岁以下
B 18-25岁
C 26-35岁
D 36-50岁
E 50岁以上
3. 最近一年,你出现过哪些胃部不适?(多选)
A 反酸/烧心
B 胃胀
C 胃痛
D 频繁打饱嗝/胃里反气
E 恶心
F 便秘/腹泻
G 几乎没有
4. 你是否被医生诊断过胃炎、胃溃疡、反流、幽门螺杆菌感染等?
A 是
B 否
C 不清楚
5. 以下“伪养胃”说法,你听过、信过或亲自做过哪些(多选)
为了“减轻胃负担”,每顿饭刻意只吃两口
认为“汤比肉有营养”,只喝汤不吃“渣”
为了“清淡饮食”,长期水煮菜、完全不放盐油
经常吃刚出锅烫嘴的食物,或喝过热的茶/汤(>65℃)
饭后立刻吃水果,认为能帮助消化
依赖高糖、高油的“风味麦片/水果燕麦”来养胃(纯燕麦没问题,但劣质添加物反而伤胃)
空腹喝凉的、酸度高的果蔬汁“排毒”
无医嘱情况下,自行长期“少食多餐”
认为“胃病靠养不用治”,只靠食疗不就医
胃痛时盲目喝牛奶、吃苏打饼干或生花生
相信市面上的“养胃饼干/猴头菇饼干”能治胃病
长期只喝白粥,不摄入或少摄入鱼、肉、蛋、奶等蛋白质
把藕粉当成养胃神药,代替正常三餐。
睡前喝牛奶
无
6. 这些养胃说法主要来自哪里?(多选)
A 家人长辈
B 朋友同学
C 抖音/快手/小红书
D 微信文章/朋友圈
E 电视养生节目/药店广告
F 医生
G 自己经验
H 其他:
无
7. 过去一个月,你有以下伤胃行为吗?(饮食内容类)(多选)
饮食重油重盐
经常吃冰的
经常吃辣的
空腹吃大量酸性水果(如柿子、山楂)
经常汤泡饭
经常吃剩饭剩菜
经常吃腌菜咸菜类
经常吃生食
无
8. 饮食规律类(多选)
不吃早饭
三餐不规律
睡前吃宵夜
用零食泡面代替正餐
无
9. 进食习惯类(多选)
吃饭速度太快,狼吞虎咽。
边吃饭边看手机或工作。
饭前不洗手
长期喝浓茶或浓咖啡。
边走边吃东西
经常吃过饱
无
10. 餐后习惯类(多选)
进食后立即躺下
饭后久坐不动
饭后立即运动
无
11. 其他(多选)
吸烟
酗酒
熬夜
情绪焦虑或压力大进食
无
12. 胃不舒服时,你通常会怎么做?(多选)
A 忍一忍
B 喝热水、喝粥、喝牛奶
E 吃苏打饼干
F 自己买胃药
G 搜网络
H 问家人/朋友
I 看医生
K 其他
13. 如果胃痛反复一周,你会?
A 继续忍
B 自己买药
C 问朋友
D 看医生
E 做检查
其他
14. 你和家人共用餐具时,会用公筷吗?
A 经常
B 偶尔
C 从不
D 不清楚
15. 你或家人还有哪些“伤胃行为”或“伪养胃行为”?(开放题,可不作答)
16. 关于养胃,你最想搞清楚的问题是什么?(开放题,可不作答)
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