喀什高中生日常睡眠质量与作息调查
1. 你所在年级:
高一
高二
2. 2. 性别:
男
女
3. 上学日晚上你一般几点上床休息?
23:00‑23:30
23:30以后
4. 上学日早晨一般几点起床?
6:30‑7:00
7点以后
5. 周末晚上一般几点上床睡觉?
23:00‑23:40
23:40‑00:30
00:30之后
6. 周末早上起床时间?
7‑9点
9‑11点
11点以后
7. 躺下之后,一般多久能够睡着?
30分钟以内
30‑60分钟
一小时以上
8. 夜间睡觉情况:
睡得很好,一觉睡到天亮
偶尔做梦、容易惊醒
经常失眠,入睡困难
9. 白天上课犯困的频率:
几乎不会犯困
偶尔会犯困
经常上课打瞌睡
10. 12. 造成你晚睡的主要原因是什么(可多选)
作业、学习任务多
玩手机、刷短视频
心里压力大,思虑多
宿舍环境吵闹
个人习惯,睡不着
其他____
11. 13. 你认为睡眠不足对自己带来哪些影响(可多选)
A.上课注意力下降
B.记忆力变差
C.情绪容易烦躁
D.身体容易疲惫
E.几乎没有影响
12. 14.(开放题)对于改善高中生睡眠与作息,你有什么建议?
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