也许你正在经历一些困惑、关系中的拉扯，或只是隐约感觉到：有些事情，我想找一个安全的地方，好好谈一谈。
心理咨询并不一定要等到“非常痛苦”时才开始。它也可以是一段认识自己、理解情绪、整理关系和探索生活方向的过程。在一段相对稳定、尊重和保密的咨询关系中，我们可以一起看看，那些反复出现的情绪和关系模式从何而来，以及你真正需要的是什么。
关于咨询师
心理学本硕，中国心理学会—中国科学院心理研究所心理咨询师专业水平等级评价三级心理咨询师
从业3年，累计心理咨询时长 300+ 小时。
持续接受专业学习、个案督导与个人成长，并在自身专业训练及胜任力范围内开展心理咨询工作。
咨询过程中，我不会替你决定应该成为怎样的人，也不会急于给出一个标准答案。
我更希望与你一起理解正在发生的事情，陪你逐渐看见自己、理解自己，并找到更适合自己的选择。
可以谈些什么
目前主要面向 18 周岁及以上成年人，较适合以下发展性议题：
你不需要提前把问题整理得十分清楚。很多时候，我们可以从“最近发生了什么”开始。
咨询方式：网络咨询为主
通常通过电话或腾讯会议进行。为了保证咨询效果，请尽量选择一个安静、独立、不容易受到打扰的空间，并确保网络环境稳定。心理咨询通常具有一定的连续性。经过初始访谈并确认适合继续工作后，我们一般会协商一个相对固定的时间，以每周一次的频率进行，每次约 50 分钟。
如有线下咨询需要，可提前沟通，视实际条件另行协商。
目前处于受督导实践阶段，暂不收取咨询费用。但免费并不意味着咨询可以被随意取消。稳定、守时和对咨询设置的共同遵守，也是心理咨询工作的一部分。
哪些情况暂不适合预约？
由于咨询师的专业训练范围及胜任力边界，目前暂不承接以下情况：
1. 未满18周岁的来访者，40岁以上的来访者
目前主要面向青年个体开展咨询。
2. 正处于明显的自伤、自杀或伤害他人风险中的情况
如果你正在经历强烈的自伤、自杀念头或已经制定相关计划，请优先联系家人、可信任的人，并及时前往当地精神专科医院或综合医院精神/心理相关科室寻求专业帮助；情况紧急时请立即联系当地急救或报警服务。
3. 可能存在需要精神科评估或医疗干预的情况
心理咨询不能替代精神科诊断、药物治疗或其他医疗服务。
如果在初始访谈或咨询过程中发现目前的状况可能需要精神科评估，我会与你讨论，并建议前往正规医疗机构进一步就诊。
如果已经在精神科接受治疗，是否能够同时开展心理咨询，需要结合具体情况进行评估；必要时，在获得你授权的情况下，与相关专业人员进行协作。
4. 超出咨询师当前专业训练与胜任力范围的议题
如果经过初始访谈，我判断自己的专业经验暂时不足以为你提供适合的帮助，我会坦诚地告诉你，并在可能的情况下提供转介建议。转介并不意味着你的问题“太严重”，而是希望你能够获得更适合自己的专业帮助。
你在咨询中分享的信息原则上都会受到保密。
但在涉及本人或他人的重大人身安全风险，以及法律法规规定的其他需要突破保密的情况下，咨询师可能需要启动必要的安全措施。
正式开始咨询前，我们会进一步讨论咨询设置、保密原则与保密例外，并在双方充分知情的情况下确认咨询协议。
心理咨询不是替你找到一个标准答案。
有时候，它更像是在纷乱的生活里，为自己留出一段安静的时间。
去看见那些曾经被忽略的感受，理解一些反复发生的关系与选择，也慢慢听见自己真正的声音。
愿这里可以成为这样一个空间：你不必急着变好，可以先被好好地看见。