当代大学生熬夜情况与睡眠质量调查问卷

1. 你的性别

男女

2. 你所在年级

大一大二大三大四研究生

3. 你的每日课程和作业占用时间情况

课程和作业占用大部分时间课程和作业占用时间适中课程和作业占用时间较少

4. 你每天大概几点上床休息

22:30之前22:30~23:3023:30~0:300:30~1:301:30~2:302:30以后

5. 你每周平均熬夜几天

几乎不熬夜1～2天3~4天5~6天几乎每天熬夜

6. 你每天熬夜的原因

刷视频打游戏等娱乐备考看书学习完成学校组织的工作或者活动安排失眠和室友聊天其他

7. 你躺下到入睡所需时间

10分钟以内10～20分钟20~30分钟30分钟以上

8. 你是否会出现夜间醒来的情况

经常偶尔几乎没有

9. 你是否会选择在白天进行补觉

是否

10. 你认为熬夜对你的影响有什么

身体劳累注意力不集中记忆力下降情绪不稳定几乎没有影响

11. 你是否尝试过改变熬夜的习惯

尝试过且成功改善尝试过没有明显改善没有尝试过

12. 你认为哪些措施有利于改善大学生熬夜现象

加强体育锻炼合理安排作业时间加强作息管理减少睡前娱乐活动其他

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