高中生作业负担与睡眠情况的相关性调查

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1. 你的年级

高一高二高三

2. 你平时晚上一般几点上床睡觉？

22:30 之前22:30‑23:0023:00‑23:3023:30 之后

3. 工作日你的实际每晚睡眠时间大约为？

7 小时及以上6‑7 小时5‑6 小时不足 5 小时

4. 造成你写作业耗时久的主要原因有哪些？

作业总量本身比较多部分题目难度大，思考花费时间写作业容易分心，效率低会被手机、短视频干扰

5. 当当天作业量很大时，你的睡觉时间通常会？

基本不变，按时睡觉，作业第二天再处理稍微推迟 30 分钟左右推迟 1 小时左右大幅推迟，熬夜赶完作业

6. 熬夜赶完作业之后，第二天你会出现哪些状态？

上课犯困，注意力很难集中头脑昏沉，思考反应变慢情绪容易烦躁、焦虑没有明显不适记忆力下降，听课记不住知识点

7. 你每天完成全部书面作业大概需要多长时间？

1 小时以内1‑2 小时2‑3 小时3 小时以上

8. 你是否会因为作业太多而产生睡前焦虑、睡不着的情况？

几乎不会偶尔经常每次都会

9. 为了保证睡眠，你会采取哪些做法？

提高写作业效率，尽量不熬夜选择性完成部分作业，保证睡觉时间课间、午休挤时间写作业喝咖啡、浓茶提神，牺牲睡眠没有任何调整

10. 你认为繁重的作业是否会直接影响你的睡眠质量？

完全没有影响轻微影响比较大影响严重影响

11. 睡眠不足时，你完成作业的效率会怎样？

几乎不受影响稍微变慢一点明显变慢，做题容易出错很难静下心写作业

12. 综合来看，你认为自己目前作业负担情况？

很轻松比较适中偏重，有点压力过重，压力很大

13. 你对自己现在的睡眠状况满意吗？

非常满意基本满意不太满意很不满意

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