在校大学生“想运动却难以开始运动”现状调查问卷
亲爱的同学：
您好！本次问卷为设计调研专用，旨在了解当代大学生有运动意愿、但难以开启运动的真实原因，所有数据仅用于课程设计与视频调研分析，全程匿名、无对错答案，请根据真实情况填写，感谢你的配合！
一、基本信息
1. 你的性别？
A. 男
B. 女
2. 你的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及研究生
二、运动意愿与现状
3. 你是否有想要健身、运动、锻炼身体的想法？
A. 一直有，很想运动
B. 偶尔想，心血来潮会想动一动
C. 很少有运动想法
D. 完全不想运动
4. 你目前真实的运动状态是？
A. 坚持规律运动（每周3次及以上）
B. 偶尔运动（每周1–2次）
C. 想运动但几乎不行动（有想法、没行动）
D. 完全不运动
5. 你平均每周主动运动时长？
A. 0小时（几乎不动）
B. 0–1小时
C. 1–3小时
D. 3小时以上
三、「想动不敢动、迈不出第一步」核心阻碍（重点题）
6. 你明明想运动，却迟迟不开始的主要原因是？（可多选）
A. 拖延、惰性大，总说明天再动
B. 害怕动作不标准、怕尴尬、怕被别人看
C. 不会制定计划，不知道该练什么、怎么练
D. 学业、作业、课程太忙，没有整块时间
E. 身心疲惫、只想躺着休息，没有运动状态
F. 没有同伴，一个人运动很无聊、难坚持
G. 觉得运动很累、怕流汗、怕累怕辛苦
H. 宿舍、校园运动场景不方便
7. 面对运动，你最大的心理障碍是？
A. 畏难心理，觉得健身很累、很难
B. 容貌/身材自卑，不好意思出门运动
C. 完美主义，总觉得准备不好就不开始
D. 没有成就感，觉得练了也没用
8. 你是否经常出现「收藏健身教程=练过了」的假性努力情况？
A. 经常这样
B. 偶尔会
C. 几乎不会
D. 完全不会
四、运动需求与偏好
9. 如果开始运动，你更能接受哪种形式？
A. 低强度、零基础、简单拉伸、快走、慢跑
B. 宿舍徒手无器械运动
C. 校园操场、公园简单训练
D. 健身房系统训练
10. 你最需要哪种运动辅助设计/帮助？
A. 零基础入门简易运动教程（不用动脑、直接跟着练）
B. 短时长碎片化运动计划（10–15分钟）
C. 消除尴尬、适合社恐的独处运动方案
D. 运动打卡、激励治愈类图文/视觉引导
E. 无需坚持、轻松无压力的运动方式
11. 你是否愿意通过治愈系、轻量化、高颜值的运动视觉引导（海报/短视频/图解） 督促自己迈出运动第一步？
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 一般
D. 不愿意
五、调研总结题（作业核心痛点）
12. 对于大学生「想运动却不敢开始、无法行动」的问题，你最希望解决什么？（开放题，可简单填写）
再次感谢你的耐心填写！
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