深夜“修仙”大调查｜大学生熬夜小问卷
哈喽同学！这是一份大学生熬夜现状趣味调研✨
问卷全程匿名，答案没有对错，数据仅用作课程调研，请根据自身真实情况填写。
大约占用您1分钟时间，非常感谢！
1. 你的性别（）
A. 男
B. 女
2. 你的年级（）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 你日常平均入睡时间是？（）
A. 22:30前
B. 22:30–23:00
C. 23:00–23:30
D. 23:30–00:00
E. 00:00以后
4. 你每周熬夜（23:30后入睡）的频率？（）
A. 几乎不熬夜
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 5次以上，几乎每天熬夜
5. 你每日平均睡眠时间大约为？（）
A. 6小时以内
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
6. 周末作息与工作日相比？（）
A. 基本一致，作息规律
B. 周末晚睡晚起，作息紊乱
C. 周末通宵熬夜
7. 你熬夜的主要原因是？（可多选）（）
A. 刷短视频、追剧、娱乐放松
B. 玩游戏
C. 社交聊天、刷社交软件
D. 课程作业、论文、学习备考
E. 社团、学生工作、兼职任务
F. 习惯性晚睡，无明确原因
G. 失眠、睡不着、睡眠质量差
H. 其他
8. 你是否存在“报复性熬夜”心理（白天忙碌，晚上舍不得睡觉）？（）
A. 完全没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 几乎每次熬夜都是如此
9. 熬夜后你的身体状态变化？（可多选）（）
A. 无明显影响
B. 精神疲惫、犯困乏力
C. 注意力下降、记忆力变差
D. 长痘、气色变差
E. 头晕、心慌、免疫力下降
10. 熬夜对你第二天学习状态的影响？（）
A. 几乎无影响
B. 轻微影响，注意力稍差
C. 明显影响，听课效率低、易走神
D. 严重影响，上课困倦、无法学习
11. 熬夜是否会让你产生焦虑、烦躁情绪？（）
A. 完全不会
B. 偶尔
C. 经常
D. 非常严重
12. 你是否清楚长期熬夜的危害？（）
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不了解
13. 你是否有主动早睡、调整作息的意愿？（）
A. 强烈想要改善
B. 偶尔想改变，但坚持不住
C. 无所谓，习惯熬夜
D. 完全不想改变
14. 你认为阻碍你早睡的最大问题是？（）
A. 自控力差、沉迷手机
B. 学业任务繁重被迫熬夜
C. 宿舍环境嘈杂、无法早睡
D. 作息拖延、生物钟紊乱
E. 心理压力大、失眠睡不着
15. 你希望通过哪些方式改善熬夜问题？（可多选）（）
A. 减少睡前使用手机时间
B. 制定作息计划表、规律作息
C. 合理规划学习任务，避免拖延
D. 睡前放松、减少焦虑
E. 改善宿舍睡眠环境
F. 需要学校作息引导与科普宣传
16. 明明知道熬夜不好，但还是忍不住晚睡，是什么在“拖住”你早睡的脚步？
17. 如果可以立刻改掉熬夜习惯，你最想收获什么样的改变（身体、情绪、学习状态都可以）？
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