关于久坐行为及久坐危害认知的调研问卷（全年龄段）

您好！本次问卷旨在调查不同人群的久坐行为习惯、坐姿情况、身体状态及对久坐危害的认知程度。
！！注意！，所有数据仅用于调研分析，全程匿名、无对错之分，请您根据自身真实情况填写，感谢您的配合与支持！！！

1. 您的年龄段

18岁以下18-25岁26-35岁35-45岁45-56岁56岁及以上

2. 您的职业

在校学生办公室上班族自由职业者体力劳动者居家办公者退休人员

3. 您的性别：

男女

4. 除去走路、站立等活动，您平均每天久坐总时长（包含工作、学习、刷手机、看电视、休闲静坐等）：

＜3小时4-6小时6-8小时8-10小时10小时以上

5. 您觉得久坐在您日常生活中的占比

久坐占比

6. 如果您连续久坐，一般多久会起身活动一下

30-60分钟起身一次1-2小时起身一次2-3小时起身一次3小时以上几乎不起身，长时间连续久坐

7. 您久坐的主要原因是

学习，完成课业任务上班办公，处理工作事物刷短视频，网络资讯等片段性网络娱乐项目追连续剧，打电子游戏等长时性网络娱乐项目打牌，下棋静坐闲聊，发呆休息其他：

8. 您久坐时最常见的坐姿是

腰背挺直，坐姿标准端正瘫靠在沙发／椅背，身体完全放松弯腰驼背，身体前倾趴坐习惯性二郎腿歪坐，趴着桌子坐在床上躺着坐随意坐姿频繁变换姿势

9. 平时生活中，您是否会有意识减少久坐、定时起身活动？

经常主动提醒自己起身活动偶尔想到，但是很少付诸行动知晓但是懒得改从未关注，没有相关意识

10. 您每周运动频率

每周三次以上每周1-2次每月偶尔几次几乎不运动

11. 长期久坐后，您是否出现过以下身体不适

肩颈僵硬酸痛腰背部酸胀，僵硬疼痛下肢，双脚发麻头晕乏力，精神萎靡眼睛干涩，视力疲劳肠胃胀气，消化不良无任何身体不适

12. 上述久坐行为引起的身体不适，出现频率为

每次久坐后立刻每周2-3次每月内偶尔出现从未

13. 您是否了解长期久坐对身体健康带来的危害

非常了解，清楚多种身体危害略有了解，知道有危害仅有耳闻，不知道有危害完全不了解

14. 您认为久坐主要会危害人体那些方面

颈椎，腰椎等躯干脊柱心血管健康肠胃消化与新陈代谢眼部视力睡眠质量，精神状态体态变差，体型变胖久坐基本无危害吧

15. 了解到久坐危害后，您是否愿意改变

愿意主动改变调整，定时起身，适度活动想要改变，但困于外界因素无能为力：想要改变，但自己无法长期坚持无所谓

16. 您希望获取那些改善久坐问题的相关科普指导

居家／办公室易拉伸动作碎片化短时间运动教程坐姿，作息，生活习惯的调整暂无需求

谢谢您的配合调查，您的每一个选择都为我们的调查提供了宝贵的信息！祝您身体健康，工作升职加薪，学业榜上有名。再次感谢您的配合！！！！！！！！

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