大学生睡眠不足
亲爱的同学：
您好！本次问卷旨在调查当代大学生睡眠质量、睡眠习惯及睡眠问题影响因素，用于学术调研分析。问卷匿名填写、无对错答案、数据仅用于研究，全程约1分钟，恳请您根据真实情况作答，感谢配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年纪
大一
大二
大三
大四
二、睡眠基本情况
3. 您日常平均入睡时间大概是？
A. 22:30前
B. 22:30–23:30
C. 23:30–00:30
D. 00:30–01:30
E. 01:30以后
4. 您日常平均起床时间大概是？
A. 6:30前
B. 6:30–7:30
C. 7:30–8:30
D. 8:30以后
5. 您工作日平均每日睡眠时长？
A. 6小时及以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
6. 您周末平均每日睡眠时长？
A. 7小时及以下
B. 7–8小时
C. 8–9小时
D. 9小时以上
7. 您是否存在熬夜习惯（0点后入睡）？
A. 几乎每天
B. 经常（每周4–5次）
C. 偶尔（每周1–3次）
D. 几乎不熬夜
三、睡眠质量情况
8. 您入睡需要的时间通常是？
A. 10分钟以内快速入睡
B. 10–20分钟
C. 20–30分钟
D. 30分钟以上（入睡困难）
9. 您夜间是否容易半夜醒来？
A. 几乎不会
B. 偶尔
C. 经常
D. 频繁失眠易醒
10. 白天是否经常出现以下状态？（可多选）
A. 上课犯困、注意力不集中
B. 头晕乏力、精神萎靡
C. 情绪烦躁、焦虑低落
D. 记忆力下降、反应变慢
E. 无明显状态不佳
四、睡眠问题影响因素
11. 您熬夜/晚睡的主要原因？（可多选）
A. 刷短视频、追剧、玩游戏、玩手机
B. 作业、论文、课程任务赶工
C. 备考、考证、学习复习
D. 宿舍环境嘈杂、室友作息影响
E. 情绪焦虑、压力大、胡思乱想睡不着
F. 习惯性晚睡、无睡意、生物钟紊乱
G. 社团、学生工作、兼职占用时间
H. 其他
12. 影响您睡眠质量的外部因素？（可多选）
A. 宿舍灯光、光线过亮
B. 室友说话、打游戏、噪音
C. 床铺、枕头、环境舒适度差
D. 温度、蚊虫、环境不适
E. 无明显外部影响
13. 影响您睡眠的心理与学业因素？（可多选）
A. 学业压力、挂科焦虑
B. 未来考研/就业/升学压力
C. 人际关系、情绪内耗
D. 生活琐事焦虑
E. 几乎没有心理压力
五、睡眠习惯与认知
14. 您睡前是否长时间使用电子产品（手机/电脑）？
A. 每天睡前1小时以上
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎不用
15. 面对失眠/睡眠差，您的处理方式？（可多选）
A. 硬熬、放任不管
B. 放下手机、闭目静养
C. 听音乐、放松心情
D. 白天补觉
E. 寻求同学/心理疏导
F. 无应对方式
16. 您认为学校可以从哪些方面改善大学生睡眠问题？（可多选）
A. 加强睡眠健康科普宣传
B. 规范宿舍作息、熄灯、静音管理
C. 优化宿舍住宿环境
D. 减轻学业不合理压力
E. 开展心理疏导、减压活动
F. 无需调整
17. 您对于大学生睡眠管理还有哪些个人建议或补充：（开放题）
再次感谢您的真诚填写！
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