大学生睡眠状况调查问卷
同学你好！本次问卷为大学生睡眠时间状况专项调查，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术调研，严格保护个人隐私，请根据你的真实情况如实作答，感谢你的配合！
1. 你的性别
男
女
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四
3. 你的专业类型
文科
理科
工科
艺术类
其他
4. 你是否住校
是，在校宿舍居住
否，校外居住
5. 工作日（上课日）你一般几点入睡？
22:30及以前
23:00-23:30
23:30-00:00
00:00-00:30
00:30以后
6. 工作日（上课日）你一般几点起床？
6:30及以前
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00以后
7. 周末/节假日你一般几点入睡？
23:00及以前
23:00-23:30
23:30-00：30
00:30-1:30
1:30以后
8. 周末/节假日你一般几点起床？
7:00及以前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00以后
9. 你工作日夜间平均睡眠时长大约为？
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
10. 你是否有午休习惯
每天都有午休
经常午休（一周3-5次）
偶尔午休（一周1-2次）
几乎不午休
11. 如果午休，你的时长大概是
20分钟以内
20-40分钟
40-60分钟
1小时以上
从不午休
12. 你每周熬夜（0点之后睡觉）的次数大概是
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎天天熬夜
13. 你熬夜最晚一般到几点
00:30以前
00:30-1:30
1:30-2:30
2:30以后
14. 你的入睡难易程度
躺下很快入睡（15分钟以内）
15-30分钟可以入睡
30-60分钟才能入睡
经常超过1小时难以入睡
15. 夜间睡眠过程中，你是否容易醒、多梦
几乎不会，一觉睡到天亮
偶尔会醒、多梦
经常半夜醒来、多梦
频繁惊醒，睡眠很浅
16. 熬夜或睡眠不足后，第二天你的精神状态如何
状态良好，无明显疲惫
轻微疲惫，不影响学习生活
比较疲惫，注意力下降
非常困倦，上课容易犯困情绪低落
17. 造成你睡眠时间不足或者作息不规律的学业原因有哪些
课程作业任务重
考试、考证、备考复习
科研、学科竞赛压力
网课、课程学习时间占用
学业压力不大，不受此影响
其他
18. 睡前你使用电子产品（手机、平板、电脑）的情况
基本不使用电子产品直接睡觉
使用15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
19. 睡前使用电子产品主要做什么
刷短视频、刷社交软件
打游戏
追剧、看小说
处理学习工作消息
几乎不用电子产品
其他
20. 校园相关活动对你睡眠的影响
社团活动占用休息时间
学生干部、班级工作任务
校园团建、晚会等活动
晚自习安排
校园活动基本不影响我的睡眠
其他
21. 宿舍环境对你睡眠的干扰
室友熬夜产生噪音
宿舍灯光干扰
舍友作息时间不一致
宿舍环境嘈杂
宿舍环境舒适，几乎无干扰
其他
22. 心理情绪方面对你睡眠的影响
学习生活焦虑，心理压力大
情绪低落、烦躁
习惯性拖延，不想睡觉
没有早睡的意识，习惯性晚睡
心理情绪对睡眠没有明显影响
其他
23. 你认为大学生健康的夜间睡眠时长应该是多少个小时
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
24. 你对自己目前的睡眠状况是否满意
非常满意
比较满意
一般，勉强接受
不太满意
非常不满意
25. 你是否有想要主动调整、改善自己睡眠作息的意愿
强烈希望改善
有想法，但很难行动
无所谓，顺其自然
不想改变现在的作息
26. 你认为哪些方式能够帮助你改善睡眠？
自己减少睡前玩手机时间，主动早睡
调节自身心态，缓解压力焦虑
改善宿舍睡眠环境（降噪、灯光管理）
学校开展睡眠健康科普宣传
合理规划社团、学生工作任务
其他
27. 对于改善本校大学生睡眠状况，你有什么其他建议？
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