大学生熬夜情况调查问卷
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 在工作日（周一至周五），你通常几点上床睡觉？
A. 22:00之前
B. 22:00 - 23:00
C. 23:00 - 24:00
D. 00:00 - 01:00
E. 01:00以后
4. 在周末或节假日，你通常几点睡觉？
A. 23:00之前
B. 23:00 - 00:00
C. 00:00 - 01:00
D. 01:00 - 02:00
E. 02:00以后
5. 你平均每天的睡眠时长大约是？
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
6. 你通常需要多长时间才能入睡？
A. 倒头就睡（10分钟内）
B. 10-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上
7. 你熬夜的主要原因是什么？（多选）
A. 学业压力（写作业、复习、赶论文）
B. 娱乐消遣（追剧、打游戏、刷短视频、看小说）
C. 社交需求（聊天、聚会、社团活动）
D. 环境因素（室友影响、噪音、光线）
E. 心理因素（焦虑、失眠、习惯性晚睡）
F. 兼职或学生工作
G. 其他
8. 你熬夜时通常在做什么？（多选）
A. 学习/科研
B. 玩游戏
C. 刷社交媒体（抖音、微博、小红书等）
D. 看视频/追剧
E. 聊天/社交
F. 其他
9. 你对自己熬夜的行为感到后悔吗？
A. 非常后悔，第二天很难受
B. 有点后悔，但控制不住
C. 无所谓，习惯了
D. 不后悔，晚上效率高
10. 熬夜后，你第二天通常会出现哪些状况？（多选）
A. 上课打瞌睡、注意力不集中
B. 情绪烦躁、易怒
C. 头晕、头痛、身体乏力
D. 食欲不振或暴饮暴食
E. 皮肤变差（长痘、黑眼圈）
F. 没什么明显影响
11. 你认为熬夜对你的学习效率有何影响？
A. 严重影响，效率大幅下降
B. 有一点影响，但能克服
C. 没有影响
D. 反而提高了效率（夜深人静时更专注）
12. 你是否有过尝试改变熬夜习惯？
A. 经常尝试，但坚持不下来
B. 偶尔想过，没有行动
C. 从未想过改变
D. 正在努力调整中
13. 你认为学校或社会应该如何帮助大学生减少熬夜？（多选）
A. 加强健康教育，普及熬夜危害
B. 合理安排课程，减少早课压力
C. 改善宿舍环境（如熄灯制度、隔音）
D. 提供心理咨询服务，缓解焦虑
E. 组织早睡打卡等激励活动
F. 不需要，这是个人自由
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