2026最新专注力测评

1. 上课或听他人讲话时，容易走神、发呆、思绪飘走
2. 写作业、做题时，坚持不了几分钟就想停下、玩手机或发呆
3. 做一件事时，很容易被窗外声音、同学动静、杂音等外界干扰
4. 任务没做完，就忍不住想切换去做别的小事（翻书、整理文具、刷消息）
5. 读题、读课文时，经常读了半天不知道内容，需要反复重读
6. 思考问题时容易思绪混乱，无法持续专注思考一件事
7. 明明想专心学习，却控制不住胡思乱想、想别的事情
8. 完成学习任务效率低，同样的任务比别人花费更久
9. 做事容易粗心漏题、看错字、漏看关键信息
10. 需要刻意强迫自己，才能勉强集中注意力
11. 长时间专注学习或工作，会感到非常疲惫、烦躁
12. 制定的专注计划很难坚持，容易半途分心放弃
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温馨声明:本问卷参考注意力行为评估量表编制，适用于学生自我测评、班级普查，仅作自我认知与参考，不构成医学诊断。
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