315宿舍生活方式健康程度调查问卷
本次问卷旨在了解大家宿舍生活的生活方式健康情况，所有数据仅用于调研分析，请您根据实际情况放心填写。
1. 您的性别
男
女
2. 您的年龄区间
请选择
3. 您在宿舍居住的时长
不到1年
1-2年
3-4年
4年以上
4. 您在宿舍日常主要进行的活动有哪些
学习/工作
追剧/看综艺
玩网络游戏
聊天社交
健身运动
早睡休息
其他
5. 您平均每天待在宿舍的总时长大概是
请选择
6. 您是否有固定的上床睡觉时间
基本每天都同一时间睡觉
每周大部分时间固定
偶尔固定时间睡觉
几乎从不固定
7. 您平均每天的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
8. 您平均每天的起床时间大概是
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30-9:30
9:30之后
9. 您平均每天的睡眠时间大概是
小于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
10. 您对以下关于睡眠的描述符合您实际情况的程度是
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
我入睡很轻松，很少会失眠
我的睡眠质量很好，起床后感觉精力充沛
我几乎不会因为玩手机推迟入睡时间
我即使放假也会保持和工作日一致的作息
11. 您在宿舍睡觉的时候会经常被室友打扰吗
几乎不会
偶尔会
经常会
每次都被打扰
12. 您一周在宿舍吃早餐的频率大概是
几乎从不吃
1-2次
3-4次
5-6次
每天都吃
13. 您常储存在宿舍的食品饮品有哪些
碳酸饮料
奶茶等袋装冲泡饮品
膨化零食
面包糕点等速食
泡面火腿肠方便食品
新鲜蔬菜水果
坚果类健康零食
几乎不储存食物
14. 您平均每天喝白开水的量大概是
少于500ml
500ml-1000ml
1000ml-1500ml
1500ml-2000ml
2000ml以上
15. 您平均每周点几次外卖在宿舍食用
几乎不点
1-3次
4-6次
7-10次
10次以上
16. 您对以下关于饮食的描述符合您实际情况的程度是
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
我每天都会按时吃三餐
我日常饮食会搭配蔬菜和肉类，比较均衡
我很少吃高油高盐的垃圾食品
我很少喝含糖饮料，常喝白开水
17. 您平均每周会在宿舍或户外进行运动的次数是
几乎不运动
1-2次
3-4次
5次及以上
18. 您平时会进行的运动项目有哪些
跑步
跳绳
健身操/瑜伽
篮球/足球/羽毛球等球类运动
健身房力量训练
散步
几乎不运动
19. 您每次运动的时长大概是
少于30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
几乎不运动
20. 您是否会因为长时间久坐或躺着不动感到身体不适
经常会，腰背肩颈都很酸痛
偶尔会不舒服
几乎不会，我经常活动身体
21. 您在宿舍坐着的时候，通常在做什么
学习/办公
刷手机短视频
玩电脑游戏
看书
坐着聊天
22. 您平均每天连续坐着不动的时间大概是
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
23. 您对以下个人卫生相关描述，符合您实际情况的程度是
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
我会定期打扫整理宿舍个人区域卫生
我会定期清洗更换床单被套
我不会在宿舍存放变质过期的食物
我日常会保持个人衣物整洁干净
24. 您每天使用电子设备（手机、电脑等）的总时长大概是
少于3小时
3-6小时
6-9小时
9-12小时
12小时以上
25. 如果您长时间使用电子设备，通常会带来哪些影响
眼睛干涩疲劳
肩颈腰部酸痛
精神不济注意力不集中
皮肤状态变差
没有什么明显不适
26. 请对您宿舍生活各方面的健康程度进行打分，1分代表非常不健康，5分代表非常健康
1分
2分
3分
4分
5分
作息睡眠
日常饮食
运动习惯
个人卫生
心理状态
27. 您认为您当前宿舍生活方式存在哪些问题
作息不规律，经常熬夜
饮食不健康，常吃外卖零食
缺乏运动，长期久坐
个人卫生习惯不好
宿舍人际关系不和谐
电子设备使用过度
没什么问题，很健康
28. 您给您整体的宿舍生活方式健康程度打多少分
非常不健康(
0
)
非常健康(
100
)
29. 您有多大可能性向其他人推荐您当前的健康宿舍生活方式
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
30. 您认为您的宿舍生活方式还有哪些需要改进的地方，有什么健康生活的小建议吗
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