华师大学生健身与训练需求调查｜薄肌实验室
我们正在调研大学生在健身房训练、学习器械用法和记录进步时的真实经历。无论你是否健身，都可以填写。问卷约3-4分钟，没有标准答案；请按最近的实际经历作答。本问卷仅用于分析训练需求和改进「薄肌实验室」。最后可自愿留下联系方式，以便参与访谈、试用或接收你选择的产品消息；不留联系方式也能提交，联系方式仅由项目调研人员查看。
1. 过去四周，你去了多少次健身房进行力量训练？
A. 0 次
B. 四周总共1–3 次
C. 平均每周 1–2 次
D. 平均每周 3 次及以上
2. 你曾经保持规律健身房力量训练的最长时长？
A. 从未进行过力量训练
B. 练过，但没有形成规律
C. 不到 3 个月
D. 3–12 个月
E. 超过 1 年
3. 除健身房力量训练外，过去四周你是否规律参加其他某项运动训练？
A. 没有
B. 偶尔参加，以兴趣为主
C. 有规律训练，以兴趣或提高水平为主：
D. 有规律训练，并参加校队或其他竞赛：
4. 你目前最主要的训练目标是什么？
A. 减脂或改善体形
B. 增肌或提升力量
C. 提升某项运动的表现：
D. 保持健康和体能
E. 暂时没有训练目标
F. 其他：
5. 回想最近一次健身房力量训练：你是怎么决定当天练什么的？
A. 自己提前安排
B. 教练安排
C. 跟朋友一起练
D. 使用 App 或网上找到的计划
E. 到现场临时决定
F. 其他：
G.近期没有进行力量训练
6. 最近一次力量训练，你遇到了哪些情况？
A. 不知道如何安排动作、组数或重量
B. 不清楚器械如何调节或使用
C. 不确定动作是否做对
D. 忘记上一次练了什么或用了多大重量
E. 不知道何时增加重量、次数或训练量
F. 记录过程打断了训练
G. 没遇到明显问题
H. 其他：
7. 如果你近期没有规律进行力量训练，主要原因是什么？
A. 目前没有需求或兴趣
B. 想练，但不知道怎么开始
C. 时间安排困难
D. 不熟悉健身房或器械
E. 开始过，但难以持续
F. 目前主要进行其他运动训练
G.担心运动损伤
H.健身房距离远/不方便
I.担心尴尬、社恐
J.经济因素
K.其他：
8. 你现在如何保存训练内容或进步？
A. 不记录
B. 靠记忆
C. 备忘录、表格或纸笔
D. 健身 App：
E. 教练或队伍负责记录
F. 其他：
9. 假设一个工具只能帮你解决一件事，哪一项对你最有用？
A. 快速知道今天该练什么
B. 看懂眼前器械如何设置和使用
C. 训练时快速记录重量、次数和组数
D. 根据上次训练知道下次如何调整
E. 帮助安排与具体运动项目有关的训练
F. 以上对我都没有帮助
G. 其他：
10. 训练时，你愿意用什么方式记录？
A. 不愿意记录
B. 每组只点一下“完成”
C. 确认或修改重量、次数
D. 愿意记录重量、次数、训练感受等细节
E. 要看实际界面才能决定
F.其他：
11. 过去六个月，你是否为训练指导或训练工具实际付过钱？（健身房门票/长期卡不计入）
A. 没有
B. 健身 App 或线上训练课程
C. 私教、训练营或教练指导
D. 专项运动训练指导
E. 其他：
12. 如果有力量训练经历，请描述训练时遇到的困难；如果没有，可写没有开始训练的原因：_______
13. 你愿意参与「薄肌实验室」后续访谈或产品试用吗？
A. 愿意参加一次真实训练试用
B. 愿意接受简短访谈，暂不试用
C. 想先了解产品，再决定
D. 暂时不希望被联系
14. 如果愿意参与访谈或试用，请留下微信号或手机号，任选一个即可。
15. 请确认你同意收到哪类联系。
我同意项目组根据本次回答联系我，邀请我参加访谈或产品试用。
我希望收到薄肌实验室后续试用名额、产品上线或服务的信息。
不留联系方式或不勾选，也可以正常提交问卷。感谢你的真实回答！
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