大学生操舞类课程身心发展及课程体验调查问卷

亲爱的同学：

您好！本问卷旨在了解大学生的心理繁荣水平、正念注意觉知水平、体质健康水平及课程体验等情况，为后续分析操舞类课程对大学生身心发展的影响，并进一步优化课程教学提供参考。问卷采用匿名方式，所得数据仅用于教学研究与统计分析，不涉及个人成绩评价，也不会泄露您的个人信息。所有题目均无对错之分，请您根据近期实际情况和真实感受认真填写。

一、基本信息
您的性别：
您所在年级：
您目前参加的课程：
在参加本课程之前，您是否有健美操、啦啦操或舞蹈类学习经历？
您选择该课程的主要原因是（可多选）：
二、以下题目用于了解您总体的心理状态与生活体验。请根据您的真实情况，在每一道题后选择最符合您的分值。每题在0-10分中选择一个答案，其中0表示该题所描述状态的最低程度（如从不、完全没有或非常差），10表示最高程度（如总是、完全如此或非常好），1～9表示由低到高的不同程度。

1. 在多大程度上，您感觉自己正在朝着实现目标的方向取得进展？

2. 您有多经常会全身心投入自己正在做的事情之中？

3. 总体而言，您有多经常感到快乐？
4. 总体而言，您有多经常感到焦虑？

5. 您有多经常能够实现自己所设定的重要目标？

6. 总体而言，您认为自己的健康状况如何？

7. 总体而言，您在多大程度上认为自己过着有目标、有意义的生活？
8. 当您需要帮助时，你在多大程度上能够从他人那里获得帮助和支持？
9. 总体而言，您在多大程度上认为自己在生活中所做的事情是有价值、有意义的？
10. 总体而言，您在多大程度上会对事物感到兴奋并产生兴趣？
11. 在日常生活中，您感到孤独的程度如何？
12. 您对自己目前的身体健康状况有多满意？
13. 总体而言，您有多经常感受到积极的情绪？

14. 总体而言，您有多经常感到生气？

15. 您有多经常能够妥善处理自己应承担的责任？

16. 总体而言，您有多经常感到悲伤？
17. 当您做自己喜欢的事情时，您有多经常因为过于投入而忘记时间？

18. 与其他和你年龄、性别相同的人相比，您认为自己的健康状况如何？

19. 您在多大程度上感受到自己是被爱、被关心的？

20. 总体而言，您在多大程度上感觉自己的生活具有明确的方向？
21. 您对自己的人际关系有多满意？

22. 总体而言，您在多大程度上感到满足？

23. 综合考虑生活中的各个方面，您认为自己总体有多幸福？

三、请根据最近一周（包括当天）的真实体验，判断下列描述出现的频率，并在1-6中选择最符合自己实际情况的一项。答案没有对错之分，请按真实体验作答。评分含义：1=几乎总是，2=非常频繁，3=比较频繁，4=比较少，5=非常少，6=几乎从不。
1. 有时我体验到一些情绪，过一会儿才会意识到这种情绪。
2. 我会因为不小心、没注意或者想到其他事情而打碎物品或者弄坏东西。
3. 我发现静下心来关注当前发生的事情有些困难。
4. 我前往要去的地方时，一路上对自己的走路行为或其他事物没有注意。
5. 除非身体的紧张感或者不舒适感引起我的注意，否则一般我都不会去关注身体的感觉。
6. 如果我被第一次告知某个人的名字，我会很快地忘记这个名字。
7. 我做事情好像是自动的过程，对于所做的事情没有太多觉知或者注意。
8. 我匆匆做完一些事情而没有注意到这些事情本身。
9. 我关注我想达到的目标，但是我总是做与目标联系不大的事情。
10. 我做工作或者任务是自动化的，不会去注意我在做什么。
11. 我发现自己边听别人说话边做其他的事情。
12. 我到达一个地方后会奇怪为什么我会来到这里。
13. 我发现自己沉浸在对未来的幻想或者回忆过去的事情中。
14. 我发现自己做事情时没有投入注意。
15. 我吃零食的时候没有意识到自己正在吃东西。
四、本量表共38个条目，用于了解您最近1个月在生理适能、心理适能和社会适能方面的状况。请结合自己的实际情况，在每题5个选项中选择最符合的一项。所有题目均无对错之分，请按照真实感受独立作答。
1. 您认为自己的身材匀称程度如何？
2. 您目前的视力状况如何？
3. 您目前的听力状况如何？
4. 最近一个月，您出现头晕、头痛、头重、头胀或头部发麻等不适的频率如何？
5. 最近一个月，在安静状态下您出现心悸、心慌的频率如何？
6. 爬3～5层楼时，您感觉困难吗？
7. 连续步行约1000米时，您感觉困难吗？
8. 在双腿保持伸直的情况下弯腰用手触碰脚尖，您感觉困难吗？
9. 承担日常家务劳动时，您感觉困难吗？
10. 参加能量消耗较大的活动（如较剧烈运动、搬运重物等）时，您感觉困难吗？
11. 季节变化时，您容易出现感冒、皮肤过敏等情况吗？
12. 噪音、光线等外界干扰对您的休息或学习/工作影响大吗？
13. 感冒后，您的身体恢复是否容易？
14. 当出现疲劳、头晕、头痛等不适时，经过一天休息后能否得到缓解？
15. 与同龄人相比，您认为自己的生理适能（生理/躯体方面的适应能力）如何？
16. 您集中精力完成一件事情是否容易？
17. 与以前相比，您觉得自己的记忆力如何？
18. 您相信通过自己的努力能够实现预先设定的目标吗？
19. 当预先设定的目标看起来难以实现时，您会轻易放弃吗？
20. 您对自己的未来充满希望吗？
21. 遇到失败时，您会感到气馁吗？
22. 最近一个月，您感到孤独的频率如何？
23. 最近一个月，您是否会在没有明显原因的情况下感到害怕？
24. 最近一个月，您出现心情不好或情绪低落的频率如何？
25. 最近一个月，您感到坐立不安或心神不宁的频率如何？
26. 最近一个月，您感到精神紧张的频率如何？
27. 与同龄人相比，您认为自己的心理适能（心理方面的适应能力）如何？
28. 您目前的家庭生活和睦程度如何？
29. 对于生活、学习或工作中发生的不愉快事情，您能够妥善处理吗？
30. 面对新的生活、学习或工作环境时，您能够较快适应吗？
31. 总体而言，您如何评价自己在学习、工作和生活中承担的角色？
32. 您与亲朋好友保持联系（如见面、电话、信息等）的情况如何？
33. 当您需要帮助时，家人、同学/同事或朋友会给予物质或情感上的支持吗？
34. 遇到困难时，您会主动寻求他人的支持和帮助吗？
35. 您拥有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？
36. 与您关系密切的同学、同事、邻居、亲戚或朋友多吗？
37. 与同龄人相比，您认为自己的社会适能（社会方面的适应能力）如何？
38. 与同龄人相比，您认为自己的健康适能（生理、心理和社会整体适应能力）如何？
五、请从整体上评价这门课程，而不是只考虑某一次课、某一个教学内容或某一位教师。请根据自己的真实学习体验，对下列陈述选择最符合的一项，答案没有对错之分。评分方式： 1＝非常不同意，2＝不同意，3＝一般，4＝同意，5＝非常同意。
1. 我能够清楚知道本课程对学习成果所要求达到的标准。
2. 本课程提升了我解决问题的能力。
3. 在本课程中，我很少有机会选择自己特别想深入学习的内容。
4. 任课教师会鼓励我们尽力发挥出最好水平。
5. 我觉得本课程的学习任务量过重。
6. 本课程提升了我的分析问题能力。
7. 任课教师常给人一种“不需要从学生反馈中学习或改进”的感觉。
8. 我通常清楚自己在本课程中的学习方向以及教师对我的要求。
9. 教师会投入较多时间对我们的学习成果作出评价和反馈。
10. 想在这门课取得好成绩，主要依靠记忆就足够了。
11. 本课程提升了我与他人合作完成任务的能力。
12. 学习本课程后，我更有信心处理不熟悉的问题。
13. 本课程提升了我的书面表达能力。
14. 我觉得本课程试图在有限时间内涵盖过多内容。
15. 本课程鼓励我根据自身兴趣进一步拓展学习。
16. 在本课程中，学生对自己的学习方式有较大的选择空间。
17. 教师在评价时似乎更看重我记住了什么，而不是理解了什么。
18. 我经常不清楚教师究竟希望我们达到什么要求。
19. 课程通常给了我足够时间去理解需要掌握的内容。
20. 教师会认真了解学生在学习过程中遇到的困难。
21. 学生在需要完成的学习任务上有较多选择机会。
22. 教师通常会就我的学习进展给予有帮助的反馈。
23. 教师能够把需要学习的内容讲解得清楚易懂。
24. 本课程的目标和要求并没有被清楚说明。
25. 教师会努力把课程内容讲得有吸引力。
26. 教师设置的考核问题过多集中在事实性记忆。
27. 学习本课程时，我感受到较大的学习压力。
28. 本课程提升了我自主计划和安排学习任务的能力。
29. 对学生学习成果的反馈通常只有分数或等级，缺少其他具体意见。
30. 我们经常有机会与教师讨论应该如何学习这门课程。
31. 教师对学生的意见和想法缺少真正的关注。
32. 只要在考试前集中突击学习，也可能顺利通过这门课程。
33. 本课程会尽力促使每一位学生发挥出自己的最佳水平。
34. 本课程在考核方式上几乎不给学生选择空间。
35. 从课程开始时，教师就明确说明了对学生的学习要求。
36. 本课程要求完成的内容太多，以至于难以深入理解。
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