【个人身心能量简易自测问卷】

这份身心能量简易自测，凭第一直觉作答，没有好坏对错，帮你看见睡眠、情绪与身体状态，读懂内在信号，找到适合自己的身心滋养方式🌿

您的姓名：

您的性别：

男女

第一部分：睡眠与精神状态

晚上入睡时，你的状态更贴近哪一个？

躺下很快入睡，一觉安稳到天亮脑子思绪停不下来，胡思乱想，入睡慢容易多梦、半夜惊醒、早醒，醒后疲惫心烦燥热，翻来覆去，辗转难眠

白天你的精力感受？

精力充足，内心平稳容易脑累、脑雾，想事情停不下来容易情绪低落，提不起精神，身心俱疲烦躁易怒，一点小事就容易上火

第二部分：情绪与心轮状态

面对压力、委屈的时候，你通常会？

可以顺畅疏导，内心通透习惯把情绪压在心里，很少向外诉说容易内耗，反复回想过往不愉容易焦虑急躁，容易发火

是否常常有下面的内心感受？

感觉内心压抑，心里堵得慌常常会愧疚、自我否定很难好好接纳、善待自己内心平和，懂得允许和接纳

第三部分：扎根安全感（海底轮/家族能量）

内心的安全感状态更符合？

内心笃定踏实，有归属感常常会内心漂浮，容易不安、焦虑未来容易思虑过多，对生活有种无力感被家族过往故事、长辈经历，隐隐影响自己情绪

当想到自己的祖辈、家族，你的感受？

感受到力量与传承，内心感恩知道祖辈辛苦，但很少去感受这份力量会背负家族情绪，无形中给自己很多压力很少回望家族，没有太多连接感

第四部分：身体体感觉察

你的身体最常出现哪种紧绷感？

肩颈头部紧绷、头痛脑胀胸口闷堵，叹气才舒服腰腹寒凉或者燥热不适浑身沉重，容易疲惫身体大多舒展放松

第五部分：内在滋养需求

在当下，你最渴望获得什么？

安稳好睡眠，卸下大脑疲惫释放压抑情绪，让内心舒展获得内心扎根、安全感、内在力量身心放松，从忙碌中找回自己

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