心理健康与职业生涯 第五单元第2课 练习
（共50题，满分100分：单选30题、判断15题、多选5题，每题2分。请认真作答。）
1. 劳动合同中“试用期最长不得超过”的规定是？(分值:
A. 一律一年。
B. 依合同期限法定（如三年以上不超过六个月）。
C. 一律一个月。
D. 无限制由企业定。
2. 在执行规划遇到困难时，可以借助“任务单五步脱困法”来分析和解决。这里的“五步脱困法”主要用于（ ）。(分值:
A. 制定长远职业目标
B. 分析困难、逐步摆脱执行中的困境
C. 替代原有的职业生涯规划
D. 放弃难以完成的计划
3. 2026年宁德某中职生求职材料中的自荐信针对不同企业调整内容。这体现？(分值:
A. 造假行为。
B. 针对性定制——提高与岗位匹配度。
C. 增加无谓负担。
D. 一份简历投所有企业省事。
4. 中职生在校期间提高规划执行力，应强化的意识是（ ）。(分值:
A. 等到工作后再努力也不迟
B. 只学理论不必行动
C. 规划是老师的事与自己无关
D. 从现在做起、从点滴行动做起
5. 中职生要在校期间提高规划执行力，应当（ ）。(分值:
A. 从现在做起、把规划分解为任务单逐项落实
B. 等毕业后再开始执行
C. 只规划不行动
D. 把执行推给家长
6. 劳动争议处理的法定程序通常是？(分值:
A. 只能上访。
B. 协商→调解→劳动仲裁→诉讼（仲裁前置）。
C. 直接向法院起诉。
D. 只由企业决定。
7. 2026年厦门某中职生创业前先到相关企业打工学习运营经验。这体现？(分值:
A. 放弃创业想法。
B. 先积累经验再创业——降低风险的务实路径。
C. 只重打工不重学习。
D. 浪费时间应直接创业。
8. 学校与职场存在区别，中职生为增强职业适应性，应做好（ ）。(分值:
A. 从学生到职业人的角色转换
B. 完全照搬学校的学习方式到职场
C. 忽视职场规则继续随性而为
D. 拒绝承担责任
9. 俗话说“无执行皆空谈”，认真执行职业生涯规划是规划取得成功的保证。这说明（ ）。(分值:
A. 执行是把规划变为现实的关键
B. 职业生涯规划本身比执行更重要
C. 执行只是规划的辅助，可有可无
D. 有规划就一定能成功，无需执行
10. 下列做法中，不利于提高规划执行力的是（ ）。(分值:
A. 用日记法记录每天行动
B. 请同伴互相监督
C. 计划制定后一直拖延不行动
D. 完成小目标自我奖励
11. 求职材料中“简历”的核心功能是？(分值:
A. 代替面试决定录用。
B. 简明展示与岗位相关的能力·经历·成果，争取面试机会。
C. 详细记录一生所有经历。
D. 只写家庭背景。
12. 下列说法错误的一项是（ ）。(分值:
A. 认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯获得成功的重要保证
B. 只要职业目标清晰，就一定能获得事业成功
C. 个人可以通过对规划执行过程和执行结果的反思，来提高自己的规划执行力
D. 一切结果都是行动的积累，只有行动才能达成规划的目标
13. “五步脱困法”是在规划执行过程中自我激励、走出困境的方法，其基本步骤为（ ）。①因为我不熟练，所以我未掌握②我做不到③如果我加强努力，我将能轻松做到④假如我掌握了方法，我便能做到⑤到目前为止，我尚未做到(分值:
A. ①③②④⑤
B. ②③①④⑤
C. ②⑤①④③
D. ⑤④②①③
14. 增强职业适应性的做法包括（ ）。 ①主动了解行业趋势 ②培养沟通协作能力 ③提高岗位技能 ④拒绝任何岗位变动(分值:
A. ①②③
B. ①②④
C. ①③④
D. ②③④
15. 定期检查规划执行效果的主要内容有（ ）。①是否按规划时间进度执行②规划的任务是否达到预期效果③没有完成规划的原因有哪些④调整和改善的措施有哪些(分值:
A. ①②③
B. ①③
C. ①③④
D. ①②③④
16. 关于创业与就业的关系，正确理解是？(分值:
A. 中职生只能就业不能创业。
B. 二者都是实现职业发展的途径，创业需更充分准备与风险承担。
C. 创业无需任何就业经验。
D. 创业高于就业、就业无价值。
17. 2026年宁德某中职生发现岗位与预期不同但仍在岗位中找学习机会。这体现？(分值:
A. 消极抱怨混日子。
B. 接纳现实·积极适应·在岗位中成长。
C. 要求企业按预期安排。
D. 立即辞职回避。
18. “无所行动也是危险的”，这句话给我们的启示是（ ）。(分值:
A. 人不应该惧怕危险
B. 只要采取行动就不会遇到危险
C. “空谈误国，实干兴邦”，采取有效行动才能实现职业目标
D. 要树立远大目标，不惧眼前困难
19. 2026年漳州某中职生从“被安排”转为“主动找活干、承担责任”。这体现？(分值:
A. 多管闲事。
B. 角色转换与主动性提升——从学生到职业人。
C. 等企业适应自己。
D. 只重表现。
20. 2026年莆田某中职生求职材料中的自荐信针对不同企业调整内容。这体现？(分值:
A. 一份简历投所有企业，省事。
B. 针对性定制——提高与岗位匹配度。
C. 增加无谓负担。
D. 造假行为。
21. 2026年泉州某中职生参加“互联网+”创新创业大赛锻炼项目策划能力。这体现？(分值:
A. 创业必须参赛。
B. 创业意识培养与能力储备——以赛促学。
C. 只重比赛不重学习。
D. 形式主义无实用。
22. 关于“任务单五步脱困法”，下列说法正确的是（ ）。(分值:
A. 是用来放弃规划的
B. 是别人替自己解决问题的方法
C. 能帮助分析困难并逐步脱困，常与任务单配合
D. 只需想不用做
23. 日常通过锻炼提高执行力，下列属于“自我控制执行力”的是（ ）。(分值:
A. 主动学习新技能
B. 在工作中有小发明小创造
C. 按计划参加社团锻炼
D. 依靠自己约束自己按计划行事
24. “不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”对这句话理解正确的有（ ）。(分值:
A. 目标是行动达成的重要保证
B. 一切结果都是行动的积累
C. 只要有行动就能实现梦想
D. 职业生涯规划的落实是很容易就能实现的
25. 2026年龙岩某中职生因工受伤但企业否认劳动关系且未缴社保。他维护权益的关键证据是？(分值:
A. 仅靠同事口头证明即可。
B. 劳动合同·工资记录·工牌·考勤等证明劳动关系的材料。
C. 无任何证据只能放弃。
D. 只能自认倒霉。
26. 以下不属于提高规划执行力方法的是（ ）。(分值:
A. 及时记录规划执行情况
B. 学会时间管理，提高时间利用率
C. 每天坚持完成小目标，逐步实现大目标
D. 请他人监督，不向老师、家人、同学等公开自己的规划
27. 进入职场后，面对实际工作应当（ ）。(分值:
A. 好高骛远，不愿从基层做起
B. 理性务实、从基层脚踏实地做起
C. 只做轻松的管理岗
D. 遇到困难立即跳槽
28. 增强职业适应性，需要强化（ ）。(分值:
A. 推卸责任的习惯
B. 眼高手低的作风
C. 责任担当意识
D. 不切实际的幻想
29. 2026年三明某中职生签订劳动合同时未仔细阅读条款就签字。风险提示是？(分值:
A. 只信口头承诺。
B. 应仔细阅读合同期限·岗位·薪酬·社保·违约条款，避免权益受损。
C. 合同都是标准文本无需看。
D. 签字即有效无需阅读。
30. 提高执行力中，请老师、家长或同伴帮助督促自己落实计划，这属于（ ）。(分值:
A. 记录自检
B. 自我激励
C. 时间管理
D. 他人监督
31. 劳动争议处理程序通常是协商→调解→仲裁→诉讼。(分值:
对
错
32. 签订劳动合同前无需阅读条款，签字即保障权益。(分值:
对
错
33. 职业生涯规划的执行具有长期性，执行效果具有累积性。(分值:
对
错
34. 创业与就业都是职业发展途径，创业需更充分准备与风险承担。(分值:
对
错
35. 创业首要准备是市场调研·项目评估·自身能力盘点·风险意识。(分值:
对
错
36. 进入职场后，中职生可以继续保持在校时的散漫习惯，不必强化责任担当（ ）(分值:
对
错
37. 目前社会上的热门职业就是我要选择的职业。(分值:
对
错
38. 提高规划执行力要靠自己，不能依靠别人。(分值:
对
错
39. 职业生涯规划只要写出来，不需要执行也能自动实现。(分值:
对
错
40. 任务单五步脱困法可以帮助我们分析困难、逐步摆脱困境。(分值:
对
错
41. 入职后主动向师傅请教、遵守规章、融入班组属于职场适应。(分值:
对
错
42. 认真确定职业生涯发展的目标，是职业生涯规划成功的重要保证。（注：本课落脚“确定目标”，与第15课“执行措施”区分）(分值:
对
错
43. 俗话说“无执行皆空谈”，认真执行是职业生涯规划成功的保证。(分值:
对
错
44. 蹉跎只能感动自己，行动才能打动别人。(分值:
对
错
45. 面试时穿着整洁、准时到达、主动问好属于面试礼仪（ ）(分值:
对
错
46. 执行规划可以从哪些方面入手？（ ）(分值:
A. 学习方面
B. 生活方面
C. 职业方面
D. 社交方面
47. 执行规划的好处有哪些？（ ）(分值:
A. 提高效率
B. 增强自信
C. 明确方向
D. 培养毅力
48. 下列属于劳动权益与合同签订正确做法的有（多选）？(分值:
A. 依法签订书面劳动合同。
B. 仔细阅读薪酬社保违约条款。
C. 拒绝企业收取押金。
D. 默认口头约定不签合同。
49. 下列属于职场适应与创业准备的有（多选）？(分值:
A. 角色转换主动承担。
B. 接纳现实在岗位中找机会。
C. 创业前市场调研与经验积累。
D. 凭热情立即注册公司不管风险。
50. 2025年11月，机电专业小帆在实习中主动适应岗位、从基层做起，并据实修正目标。他的做法符合（ ）。(分值:
A. 强化角色转换意识、脚踏实地
B. 从基层做起、承担责任、增强职业适应性
C. 好高骛远心态
D. 据实调整规划、修正目标与行动计划
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