睡眠日记

请在每天早上起床离开床铺后1小时内填写，记录前一晚睡眠情况。本信息仅用于科研，严格保密。
1. 受试者编号
2. 记录日期
3. 您昨晚几点上床（躺在床上，准备睡觉）
4. 您上床后，大约多久才睡着（分钟）
5. 夜间醒来一共有多少次（不包含早上最后一次醒来，没有醒来填0）
6. 夜间所有觉醒时段，清醒时间合计多少分钟（没有醒来填0）
7. 早晨您最后一次醒来是几点
8. 您几点起床离开床铺
9. 估计昨晚实际总睡眠时间（单位：小时）
10. 请评价昨晚睡眠质量
11. 备注（其他影响睡眠事件，无则填无）
12. 今日白天是否午睡
13. 今天是否摄入咖啡、奶茶、可乐、功能饮料等含咖啡因饮品？
14. 今日是否使用助眠药物、其他芳香精油（本项目干预精油除外
15. 白天困倦程度自评
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