高中生课余时间安排调查
1. 你的性别:
A. 男
B. 女
2. 你所在年级:
A. 高一
B. 高二
C. 高三
3. 你的就读方式:
A. 走读
B. 住校
5. 周一至周五，你每天真正可自主支配的课余时间（除上课、自习、睡觉、吃饭外）约:
A. 1 小时以内
B. 1—2 小时
C. 2—4 小时
D. 4 小时以上
6. 周末半天/一天，你平均可自主支配时间约:
A. 2 小时以内
B. 2—4 小时
C. 4—7 小时
D. 7 小时以上
7. 你课余时间被占用最多的原因是:
A. 学校作业多
B. 课外补习
C. 家长安排学习任务
D. 电子产品
E. 其他
8. 你课余时间主要做哪些事?（最多选 5 项）
A. 完成作业
B. 自主刷题 / 复习
C. 课外补习
D. 短视频 / 刷手机
E. 玩手机游戏
F. 聊天社交
G. 体育锻炼
H. 课外阅读
I. 兴趣爱好（画画 / 音乐等）
J. 做家务
K. 社会实践 / 志愿活动
L. 发呆 / 无所事事
9. 你每天用于电子产品（手机 / 平板 / 电脑） 的时间大约:
A. 30 分钟以内
B. 0.5—1 小时
C. 1—2 小时
D. 2 小时以上
10. 你使用电子产品主要目的是:
A. 学习查资料
B. 短视频 / 娱乐
C. 游戏
D. 社交聊天
E. 其他
11. 你周末体育锻炼时间大约:
A. 几乎没有
B. 1小时以内
C. 1—2 小时
D. 2小时以上
12. 你每周课外阅读（非课本教辅）时长大约:
A. 几乎没有
B. 1 小时以内
C. 1—3 小时
D. 3 小时以上
13. 你是否会为课余时间制定计划?
A. 经常制定并坚持
B. 偶尔制定但难坚持
C. 想制定但不会
D. 从不制定
14. 你对自己课余时间利用效率的评价:
A. 很高
B. 一般
C. 较低
D. 很浪费
15. 你是否存在拖延、浪费时间的情况?
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 非常严重
16. 你能否控制自己不沉迷手机 / 游戏?
A. 完全可以
B. 基本可以
C. 有点难
D. 控制不住
17. 家长对你课余时间的态度是:
A. 严格管控，必须学习
B. 基本不管，自由安排
C. 合理协商，劳逸结合
D. 强迫参加补习
18. 学校是否开展过时间管理 / 自律**相关教育?
A. 经常有
B. 偶尔有
C. 很少
D. 没有
19. 你认为影响你课余安排的最主要因素是:
A. 学业压力
B. 自控力
C. 家长要求
D. 手机网络诱惑
E. 学校管理
F. 没有目标
20. 你认为自己课余时间最大问题是:（可多选）
A. 时间太少
B. 不会规划
C. 沉迷手机
D. 运动太少
E. 睡眠不足
F. 效率低
22. 你对合理安排课余时间有什么建议?（简要写 1—2 句）
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